こんにちは。
よしおです。
定年後、60歳を過ぎると太ることを気にして食べる量を抑える人は多いようです。
実は僕もそう思っていました。
ところが、週刊現代の2019年9.14&21号に次のような記事がありました。
スポンサーリンク
認知症 リスク 計算方法
東大、千葉大、山梨大の研究チームが、やせている人ほど認知症になるリスクが高くなるという研究結果を出したそうです。
しかも60歳を過ぎると少し太めがいいとか。

さてここで、認知症のリスクを知るためやせている、標準、太目の数値の計算方法をご案内します。
BMIを出すことで、やせている、標準、太っていると分けることができます。
BMIとは、ボディマス指数のことで、肥満度を示す指標のことです。
計算式は、体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)です。
BMIが、18.5~25.0未満が標準。
18.5未満が痩せている、25.0以上が太っているに分けられます。
そこで僕のBMIを出してみました。
僕のは、167cmで60kgなので、60÷1.67÷1.67=21.5となり標準に分けられます。
だから僕が体重51.6kg以下になればやせすぎ、69.7kg以上になれば太りすぎということになります。
どちらも現状では考えにくい数値です。
スポンサーリンク
認知症 リスク 理由
さて、どうして痩せている人の方が認知症になるリスクが高いのか、また太目の人の方がリスクが低いかの理由は、次の調査結果に基づいています。
研究チームは、愛知県常滑市と南知多町に住む65歳以上の高齢者3,696人を対象に6年かけてデータを取ったそうです。
そうすると痩せている人(BMI18.5未満)は、標準体重の人(18.5~25.0未満)に比べて最大172%認知症に掛かるリスクがあること、一方、太っている人(BMI25.0以上)は、73%~82%に抑えられていることが判明したのです。
この大きな原因は、筋肉量にあるそうです。筋肉には「マイオカイン」というホルモンがあり、この分泌が脳の認知機能を左右することも研究で判明しました。
つまり痩せている人は、「マイオカイン」の分泌量が少なく認知症に掛かりやすいということです。
日本では、高齢者になると粗食が美徳とされていますが、食べたいものを美味しく食べるようにした方がいうことですね。
僕は、特に食事制限していませんし、糖質制限している人を見るとアホか、と思っています。
よく食べて、よく働いて、よく眠ればいいんじゃないかと考え、日々暮らしています。
認知症 リスク
3,740円(税込)【送料込】
楽天ブックス
見てできる認知症ケア・マネジメント図鑑 鳥羽 研二 許 俊鋭 学研メディカル秀潤社ニンチショウビジュアルガイド トバケンジ キョ シュンエイ 発行年月:2021年04月01日 予約締切日:2020年01月06日 ページ数:288p サイズ:単行本 ISBN:97847809128
1,595円(税込)【送料込】
楽天ブックス
健康実用 川畑智 遠藤英俊 文響社マンガデワカル ニンチショウノヒトガミテイルセカイ カワバタサトシ エンドウヒデトシ 発行年月:2021年04月15日 予約締切日:2021年02月10日 ページ数:184p サイズ:単行本 ISBN:9784866513638 第1章 認知症の
1,430円(税込)【送料込】
楽天ブックス
長谷川 和夫 猪熊 律子 KADOKAWAボクハヤットニンチショウノコトガワカッタ ミズカラモニンチショウニナッタセンモンイガ、ニホンジンニツタエタイユイゴン ハセガワ カズオ イノクマ リツコ 発行年月:2019年12月27日 予約締切日:2019年12月06日 ページ数:22
1,595円(税込)【送料込】
楽天ブックス
遠藤英俊 川畑 智 文響社マンガデワカル ニンチショウノヒトガミテイルセカイツー エンドウヒデトシ カワバタサトシ 発行年月:2022年09月08日 予約締切日:2022年06月07日 ページ数:184p サイズ:単行本 ISBN:9784866515526 第1章 認知症の不可
1,430円(税込)【送料込】
楽天ブックス
認知症になった認知症専門医 長谷川和夫100の言葉 長谷川 和夫 中央法規出版ニンチショウデモココロハユタカニイキテイル ハセガワ カズオ 発行年月:2020年08月06日 予約締切日:2020年07月02日 ページ数:208p サイズ:単行本 ISBN:978480588190
1,650円(税込)【送料込】
楽天ブックス
ライフケアデザイン株式会社 成美堂出版メデミテワカルニンチショウケア ライフケアデザインカブシキガイシャ 発行年月:2021年02月15日 予約締切日:2021年02月04日 ページ数:208p サイズ:単行本 ISBN:9784415328621 Prologue 認知症ケアで
2,200円(税込)【送料別】
ペット用サプリ専門 Ant.Pack
1-day オメガ 犬猫用 60包(個包装) 全身をいたわるオメガ脂肪酸を一回使いきりの分包で ------------------------------------ ■こんなお悩みありませんか? ・愛犬、愛猫の体重が気になる ・走ったり、ジャンプしたりの頻度が減ってきた ・皮
968円(税込)【送料込】
楽天Kobo電子書籍ストア
<p>認知症になってしまうと<br /> 「何もできない」「何もわからない」<br /> …………それは誤解です!</p> <p>認知症になると、できないことが徐々に増えて自信と意欲を失い、<br /> 時とともに自分が自分でなくなってしまう……。<br /> 認知症の親がとる不
4,620円(税込)【送料別】
アッシュ(ASH) 楽天市場店
商品説明 100%天然エッセンシャルオイルです。 認知症の臨床と研究を続けている名医推奨の配合比率のブレンド。 人気TV番組で紹介されたローズマリー(CTカンファー)とレモンが2:1で入っています。 ブレンドする手間なく、手軽にそのままご使用出来ます。 日中2〜3時間を
1,100円(税込)【送料込】
楽天ブックス
晋遊舎ムック LDK特別編集 晋遊舎ニンチショウ ヨボウ ガ マルゴト ワカル ホン 発行年月:2020年03月23日 予約締切日:2020年03月20日 ページ数:97p サイズ:ムックその他 ISBN:9784801813519 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
1,760円(税込)【送料込】
楽天ブックス
川畑 信也 株式会社法研ダイニノニンチショウレビーショウタイガタニンチショウガワカルホン カワバタ ノブヤ 発行年月:2019年11月14日 予約締切日:2019年09月25日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784865136654 川畑信也(カワバタノブヤ)
4,180円(税込)【送料込】
楽天ブックス
EOLC for ALL !すべての人にエンドオブライフケアの光を 平原佐斗司 桑田美代子 南山堂ニンチショウノカンワケア ヒラハラサトシ クワタミヨコ 発行年月:2019年06月03日 予約締切日:2019年05月28日 ページ数:279p サイズ:単行本 ISBN:97845
2,200円(税込)【送料込】
楽天ブックス
葛田一雄 ぱる出版ニンチショウケアガデキルカイゴスタッフヲソダテルオージェーティーマニュアル クズタカズオ 発行年月:2019年10月03日 予約締切日:2019年09月05日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784827212013 葛田一雄(クズタカズオ) 数
6,325円(税込)【送料別】
インセントオンラインショップ
※エッセンシャルオイル(精油)は高濃度の為、取扱いには十分ご注意ください。 aromore アロモア エッセンシャルオイルディフューザー Aromic-air アロミック・エアー aromre-mini アロモアミニ アロマテラピー アロマセラピー アロマ アロマオイル エッセ
1,980円(税込)【送料込】
楽天ブックス
尾渡 順子 中央法規出版ニンチショウノヒトヲゲンキニスルコトバカケフアンニサセルコトバカケ オワタリ ジュンコ 発行年月:2022年03月25日 予約締切日:2022年01月26日 ページ数:178p サイズ:単行本 ISBN:9784805884553 尾渡順子(オワタリジュン
スポンサーリンク