おからパウダーは、いいことずくめの食材です。
毎日の食事に摂り入れることで、健康な体作りに役立ちます。
さて、おからパウダーとはなんでしょうか？
おからパウダーとは、生のおからを乾燥させてパウダー状にしたものです。
そのため、少量でもおからの成分が吸収できます。
次におからパウダーの特長を見てみましょう。
１、不溶性食物繊維がたっぷり含まれている。そのため腸内で善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やす効果がある。
２、低カロリー、低資質である。
３、大豆が原料なので、豊富なイソフラボン、たんぱく質、ペプチドを含む。
イソフラボンは、若々しさを保ってくれ、たんぱく質は筋肉を増やし基礎代謝をアップさせます。
ペプチドは、体脂肪を減らしてくれます。
最後に、おからパウダーは、無味無臭なので、どんな食材とも相性が良いのです。
スプーン１杯のおからパウダーをみそ汁や牛乳などに加えると美味しくいただけます。
おからパウダーを摂らないと言う選択肢はないですね。
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