こんにちわ、
よしおです。
ぼくは、サラリーマン時代便秘に悩んことがあります。
もともと便通はいい方ですが、サラリーマン時代は、イベントなどがあると行きたいときに行けないし、ストレスもあり、定期的にプチ便秘になることがありました。
サラリーマンをやめ、アルバイト生活に入ると多少良くなりましたが、どうもすっきりしません。
おからパウダーとは？
サラリーマン時代も終わりになるころ、会社の先輩と食事に行きました。
その先輩は、僕より1歳年上でしたが、食事に出てくるものに、つまり酒のつまみなのですが。それに粉末のようなものをかけているのです。
何ですか、それ？
というと、おからパウダーというではありませんか。
おからパウダーは、いいもので、健康な体作りに役立ちます。
さて、おからパウダーとはなんでしょうか？
おからパウダーとは、生のおからを乾燥させてパウダー状にしたものです。
そのため、少量でもおからの成分が吸収できます。
次におからパウダーの特長を見てみましょう。
１、不溶性食物繊維がたっぷり含まれている。そのため腸内で善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やす効果がある。
２、低カロリー、低資質である。
３、大豆が原料なので、豊富なイソフラボン、たんぱく質、ペプチドを含む。
イソフラボンは、若々しさを保ってくれ、たんぱく質は筋肉を増やし基礎代謝をアップさせます。
ペプチドは、体脂肪を減らしてくれます。
最後に、おからパウダーは、無味無臭なので、どんな食材とも相性が良いのです。
スプーン１杯のおからパウダーをみそ汁や牛乳などに加えると美味しくいただけます。
おからパウダーを摂らないと言う選択肢はないですね。
おからパウダー おすすめ
おからパウダーの良さを知ってから、僕は毎朝、ヨーグルトに混ぜて食べています。
食べ始めてすぐは、はっきりした効果はわかりませんでしたが、数ヵ月経った頃には、毎日すっきりの日々を送っています。
おからパウダー、おからヨーグルトは、おすすめです。
便秘気味かなぁ、という方には、おすすめです。
まずは、3ヵ月は続けてみると良いと思います。
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