健康一覧

認知症予防

1分間に15個の単語を1個ずつ表示します。単語は、例えば、ズボン、トマト、リンゴ、白など簡単なものです。そして15個の単語を表示し終わったら、次の1分間を覚えたものを言ってもらいます。10個以上言えれば、脳年齢は30歳以内、単語の数が1個経るごとに10歳ずつ増えて、5個以内しか言えなければ80歳以上です。しかし、沖縄県沖縄本島のある地域の人たちは、脳内年齢が30歳以上若い人は続出します。

認知症 リスク

定年後、60歳を過ぎると太ることを気にして食べる量を抑える人は多いようです。実は僕もそう思っていました。ところが、週刊現代の2019年9.14&21号に次のような記事がありました。東大、千葉大、山梨大の研究チームが、やせている人ほど認知症になるリスクが高くなるという研究結果を出したそうです。しかも60歳を過ぎると少し太めがいいとか。

頻尿 改善

僕は、頻尿でした。 でした、ということは現在は、そうではありません。 しかも、夜中にトイレに行くこともなくなりました。 なぜか? それは我慢するようになったからです。 と言っても無理に我慢はしていません。 それを続けていたら、頻尿ではなくなりました。 会社勤めしてた時は、1時間に1回くらい行っていました。

おからヨーグルト

おからパウダーとヨーグルトを合わせた最強の組み合わせが「おからヨーグルト」。 生活習慣病お改善し、健康な体を作ってくれます。さらにアンチエイジング効果もあるので、若々しくなり、太りにくい体を作ります。

おからパウダー

イソフラボンは、若々しさを保ってくれ、たんぱく質は筋肉を増やし基礎代謝をアップさせます。 ペプチドは、体脂肪を減らしてくれます。 最後に、おからパウダーは、無味無臭なので、どんな食材とも相性が良いのです。 スプーン1杯のおからパウダーをみそ汁や牛乳などに加えると美味しくいただけます。 おからパウダーを摂らないと言う選択肢はないですね。

高血圧 新基準

新しいガイドラインでは、高血圧を三段階に分けました。それにより治療を必要とするレベルであることを明確にしました。また、正常高値という表現を使って、「高血圧の一歩手前で、注意が必要なレベル」という意味だと明確にわかるようにしたようです。

上腕式血圧計 オムロン

僕は、いまオムロンとは別のメーカーの血圧計を使っているのですが、 カフの巻き方が、ちゃんとしているのかどうかわからなくて、 だから数値的にも正しいのかどうかわからなくて困っています。 だから、オムロンの上腕式血圧計HEM-7131は、 カフの巻き方がチェックできる親切な機能がついていて 嬉しいですね。

オロナインH軟膏100g 万能かもしれない

オロナイン軟膏、現在は、オロナインH軟膏。 1953年、昭和28年に大塚製薬から発売され、65年。 いまの多くの方に重宝されています。 わけても我が家では、これだけです。 というのも、60才になった僕は、皮膚系の軽い疾患は、 これだけで対処しています。 また、これが効くんですよ。 今日は、オロナインH軟膏について記します。

かかとのカサカサ 水虫

鏡餅のような カチコチになった足のかかと。 ふと気づいたら 年中ガサガサで、 保湿してもよくならない。 そんな症状は、 かかとの水虫(足白癬)の疑いがあります。