こんにちは。
よしおです。
連日暑い日が続いています。
ヨーグルトは熱中症対策になります。
ヨーグルトのおかげであまり疲れなくなるし、いい汗がかけるのが良いようです。
実は、ヨーグルトは、暑さ対策に効果があるのです。
ヨーグルトが熱中症にいい理由
・乳たんぱくが体内に水分をとどめる
・乳たんぱくが発汗を促す
・乳酸菌が自律神経の働きを整える
・腸内環境をよくして栄養補給を助ける
・カルシウムや疲労回復に優粉ビタミンＢ群が取れる
人間の体には、自律神経が張り巡らされています。
その自律神経によって、暑い時に汗をかいて、皮膚から放熱などして体温を調整しています。
この自律神経と連動しているのが、腸内環境です。
腸が第二の脳なんて言い方を聞いてことがあるかもしれません。
腸内環境が自律神経と連携して、体調をコントロールしていることから言われている言葉です。
ヨーグルトなどの発酵食品を取って腸内環境がよくなると自律神経の働きが整い、気温の変化などに対応してくれます。
そのため気持ちよく汗をかけるのです。
つまりヨーグルトを取ることが熱中症対策になります。
熱中症対策 ヨーグルト
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