おはようございます。
よしおです。
僕は、ここ2ヵ月ほど毎朝プレーンヨーグルトを食べるようになってとでも体調が良くなりました。
どこが良くなっかたというと、何と言っても”快便”になりました。
ヨーグルトは、たんぱく質やカルシウムをたっぷり含んだ栄養食品です。
しかも乳酸菌やビフィズス菌が、腸内環境を整えてくれます。
ヨーグルトの菌は、胃酸などによって多くは死滅してしまいますが、死滅した菌は腸内で善玉菌のエサになるため、結果的に善玉菌が増えて、腸内環境が整うのです。
人間の体には、600～1000兆個、約3万種類の腸内細菌が生息し、その様子が花畑に見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。
この腸内フローラは人それぞれ違い、効果がある菌も違うので、自分に合うヨーグルトを見つけると良いそうです。
僕は、2ヶ月間同じ銘柄のヨーグルトを食べていましたが、先日、娘が違うもの買ってきてしまいました。
多分、気持ちの問題でしょうが、なんか調子が狂った感じです。
だから今日は、自分でいつものやつを買いに行きます。
ヨーグルトはいろいろな種類が市販されています。
どれを選んでも良いと思いますが、1種類に決めたら3ヵ月ほどは続けてみてください。
効果が見られればそのまま続ければよいですし、効果が感じられなければ違うヨーグルトにすれば良いと思います。
また、ヨーグルトは、腸内環境を整えるだけではなく、乳酸菌が免疫細胞を活性化させ、風邪をひきにくい体にし、カルシュウムが骨を丈夫にしてくれます。
その上、各種のビタミンと乳酸菌には、美肌効果も期待できます。
食べ方は、僕の場合は、プレーンヨーグルトをそのまま食べます。
僕の朝食は、簡単なもので、トースト2枚とヨーグルト、トマトジュース、そしてバナナです。
栄養学的にはわかりませんが、これで体調は良いので、いいかな、と思っています。
ヨーグルト
【ふるさと納税】高千穂牧場ヨーグルト＆ドリンクバラエティセッ
15,000円(税込)【送料込】
高千穂牧場の乳飲料とヨーグルトの詰合せです。 ぜひご賞味ください。 季節のヨーグルトは、お申込いただく時期によって種類が異なります。 商品詳細 名称【ふるさと納税】 高千穂牧場ヨーグルト＆ドリンクバラエティセット 内容量乳製品 ・ヨーグルト
【ふるさと納税】R-1ヨーグルトこだわり食感24個 12か月
132,000円(税込)【送料込】
名称発酵乳内容量【R-1ヨーグルトこだわり食感】100g×24個 12か月連続お届け原材料生乳、乳製品、砂糖／甘味料（ステビア）消費期限別途ラベルに記載賞味期限ラベルに記載保存方法要冷蔵（10℃以下）製造者株式会社明治販売者株式会社ミルク事
【ふるさと納税】高千穂牧場乳製品セット - いろんな種類の乳
15,000円(税込)【送料込】
高千穂牧場で人気の乳製品をバラエティ豊かなセットでお届け！ぜひご賞味下さい。 商品詳細 名称高千穂牧場乳製品セット 内容量乳製品 ・ヨーグルト 115g×15個 ※季節のヨーグルト含め3種類を5個ずつお届けします。 （季節のヨーグルトは
【ふるさと納税】飛騨の牛乳屋こだわり 食べるタイプのヨーグル
8,000円(税込)【送料込】
商品説明名称乳製品 商品詳細 明治30年創業の牛乳屋、牧成舎の食べるタイプのヨーグルト。 濃厚な味わいとさっぱりした味わいの食べやすい2種類のヨーグルトを楽しめます。 濃厚な味わいの「生クリームヨーグルト」は生クリームを加えて濃厚で滑らかな
【送料無料】フロム蔵王選り取りヨーグルト・デザートセット（お
2,680円(税込)【送料込】
【製造者】山田乳業株式会社/宮城県白石市字半沢屋敷前155番地 こちらの商品と同梱可能 牛乳・ヨーグルト 蔵王チーズヨーグルトと牛乳類10種類の中から5種類（プレーンヨーグルトは3個のセット） （極ヨーグルトは1個単位で選択肢の1で、カフェ
【ふるさと納税】高千穂牧場ヨーグルトセット - 乳製品のセッ
25,000円(税込)【送料込】
高千穂牧場で人気のヨーグルトを詰め合わせました。是非ご賞味ください！ 商品詳細 名称【ふるさと納税】 高千穂牧場ヨーグルトセット 内容量乳製品 ・ヨーグルト115g×8個 ・季節のヨーグルト115g×12個 ※季節のヨーグルト含め、2種類を
ヨーグルトメーカー 甘酒 飲むヨーグルト 塩麹 甘酒メーカー
3,000円(税込)【送料込】
ヨーグルト ヨーグルトメーカー 甘酒 塩麹 甘酒 メーカー 米麹 甘酒 ノンアルコール 砂糖不使用 ギリシャヨーグルトヨーグルトメーカーの活用はアイデア次第！低温調理器としても使える！ 高タンパク質 筋トレ プロテインに混ぜてもOK ヨーグ
【送料無料】進化した乳酸菌ヨーグルト！ちょーぐると 100,
2,894円(税込)【送料込】
シンバイオティクス / プロバイオティクス 私が、翌日ふつうに排便できるってすごいことだと思います。味も、昔のシャーベットアイス、「パピコ」系で飲みやすいです。1袋、あっという間に終わってしまいました。 排便効果狙うなら、某ヨーグルト（2週
【ふるさと納税】ヤスダヨーグルト ドリンクヨーグルト 150
10,000円(税込)【送料込】
商品名：ヤスダヨーグルト ドリンクヨーグルト 内容：ドリンクヨーグルト 150g×20本 配送方法：冷蔵 賞味期限：お届けから2週間程度 提供事業者：(有)ヤスダヨーグルト 商品詳細： ヤスダヨーグルトは新潟県酪農発祥の地である阿賀野市（旧
牛乳屋さんのおすすめ 生産農家指定 白バラ＆飛騨 食べ比べお
2,000円(税込)【送料込】
牛乳屋さんのおすすめ、生産農家指定 白バラ＆飛騨の食べ比べお試ヨーグルトセット！送料無料 名 称 牛乳屋さんのおすすめ 生産農家指定白バラ＆飛騨食べ比べお試ヨーグルトセット 内容量 3種各4個入り(12個) 原材料名 飛騨酪農 飛騨高山プレ
