おはようございます。
よしおです。
僕は、ここ2ヵ月ほど毎朝プレーンヨーグルトを食べるようになってとでも体調が良くなりました。
どこが良くなっかたというと、何と言っても”快便”になりました。
ヨーグルトは、たんぱく質やカルシウムをたっぷり含んだ栄養食品です。
しかも乳酸菌やビフィズス菌が、腸内環境を整えてくれます。
ヨーグルトの菌は、胃酸などによって多くは死滅してしまいますが、死滅した菌は腸内で善玉菌のエサになるため、結果的に善玉菌が増えて、腸内環境が整うのです。
人間の体には、600～1000兆個、約3万種類の腸内細菌が生息し、その様子が花畑に見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。
この腸内フローラは人それぞれ違い、効果がある菌も違うので、自分に合うヨーグルトを見つけると良いそうです。
僕は、2ヶ月間同じ銘柄のヨーグルトを食べていましたが、先日、娘が違うもの買ってきてしまいました。
多分、気持ちの問題でしょうが、なんか調子が狂った感じです。
だから今日は、自分でいつものやつを買いに行きます。
ヨーグルトはいろいろな種類が市販されています。
どれを選んでも良いと思いますが、1種類に決めたら3ヵ月ほどは続けてみてください。
効果が見られればそのまま続ければよいですし、効果が感じられなければ違うヨーグルトにすれば良いと思います。
また、ヨーグルトは、腸内環境を整えるだけではなく、乳酸菌が免疫細胞を活性化させ、風邪をひきにくい体にし、カルシュウムが骨を丈夫にしてくれます。
その上、各種のビタミンと乳酸菌には、美肌効果も期待できます。
食べ方は、僕の場合は、プレーンヨーグルトをそのまま食べます。
僕の朝食は、簡単なもので、トースト2枚とヨーグルト、トマトジュース、そしてバナナです。
栄養学的にはわかりませんが、これで体調は良いので、いいかな、と思っています。
ヨーグルト
【ふるさと納税】 【12/21までの寄附で年内発送】ヤスダヨ
9,000円(税込)【送料込】
ヤスダヨーグルト ドリンクヨーグルト 150g×20本 大人気ヤスダヨーグルトのドリンクヨーグルトで梱包費用を抑えた簡易梱包バージョンが登場！！ 従来の化粧箱ではなく、茶色い無地段ボール箱でのお届けになります。 ヤスダヨーグルトは「新潟県酪
【ふるさと納税】【定期便12回】明治 プロビオヨーグルト R
130,000円(税込)【送料込】
人々の健康・健やかな生活を支えたい… そんな思いから誕生した「強さひきだす乳酸菌」1073R-1乳酸菌、通称「R-1乳酸菌」が使用されているのが、「明治プロビオヨーグルトR-1」。 おいしさはもちろん、皆さまの健康的な生活に貢献する体調管理
【ふるさと納税】高評価★4.92【発送時期が選べる】高千穂牧
15,000円(税込)【送料込】
高千穂牧場の乳飲料とヨーグルトの詰合せです。 ぜひご賞味ください。 ※発送時期が選べる返礼品は、2025年12月31日(水)までのクレジット限定受付です。 ※決済が受付期間を過ぎた場合は、返礼品のご用意ができなくなる可能性もございます。ご了
【ふるさと納税】岩手早池峰 のむ ヨーグルト 720ml×3
6,000円(税込)【送料込】
とろ〜り超濃厚！酸味も少ないマイルドな早池峰のむヨーグルトは、甘さ控えめで後味さわやか！ 早池峰山麓の新鮮な生乳を使用した大人気の「早池峰のむヨーグルト」3本セットです♪ 内容 飲むヨーグルト3本セット 内容量 720ml×3本 原材料 生
【ふるさと納税】YUDA のヨーグルト全部入り『ヨーグルト食
12,000円(税込)【送料込】
にしわが町 ふるさと納税 返礼品名 【ふるさと納税】YUDA のヨーグルト全部入り『ヨーグルト食べ比べセット』 産地 岩手県産 内容量 プレミアム湯田ヨーグルト（プレーン）800g × 1個 プレミアム湯田ヨーグルト（加糖）800g × 1
【ふるさと納税】フロム蔵王 どっさりヨーグルト7種セット |
13,000円(税込)【送料込】
低温長時間発酵し、もっちり・なめらか食感の人気シリーズ「極ヨーグルト」、「極プレーンヨーグルト」にドリンクタイプの「極のむヨーグルト」の他、フロム蔵王の人気シリーズの飲料とヨーグルトを特別にセットしました。 名称 【ふるさと納税】【フロム蔵
【ふるさと納税】【セット内容＆発送時期が選べる！】高千穂牧場
10,000円(税込)【送料込】
※こちらの返礼品は、【セット内容】と【発送時期】をお選びいただけます※ 高千穂牧場で人気のヨーグルトとのむヨーグルトの詰め合わせです。 以下より、【セット内容】と【発送時期】をお選びください。 【セット内容】 ・セット内容：【Aセット】or
【ふるさと納税】YUDA「ga・ra ギリシャヨーグルト」
10,000円(税込)【送料込】
にしわが町 ふるさと納税 返礼品名 【ふるさと納税】YUDA「ga・ra ギリシャヨーグルト」 産地 岩手県産 内容量 ga・raギリシャヨーグルト1個につき400g ※3個／5個のどちらかお選びください 配送 冷蔵 賞味期限 ga・raギ
【ふるさと納税】おみたま ヨーグルト & プリン バラエティ
10,000円(税込)【送料込】
商品説明 商品名 おみたまヨーグルト&プリン バラエティーセット 名称 ヨーグルト&プリンセット アレルギー ヨーグルト商品【乳】 プリン【乳，卵】 内容量 【おみたまヨーグルト&プリン バラエティーセット(小)13点入り】 ＜ヨーグルト＞
【ふるさと納税】《定期便12ヶ月》岩手早池峰 のむ ヨーグル
68,000円(税込)【送料込】
とろ〜り超濃厚！酸味も少ないマイルドな早池峰のむヨーグルトは、甘さ控えめで後味さわやか！ 安定剤、保存料、膨張剤などを使用しないことにこだわり、お腹に優しい生きた乳酸菌がいっぱいのヨーグルトです♪ 早池峰山麓の新鮮な生乳を使用した大人気の「
