おはようございます。
よしおです。
僕は、ここ2ヵ月ほど毎朝プレーンヨーグルトを食べるようになってとでも体調が良くなりました。
どこが良くなっかたというと、何と言っても”快便”になりました。
ヨーグルトは、たんぱく質やカルシウムをたっぷり含んだ栄養食品です。
しかも乳酸菌やビフィズス菌が、腸内環境を整えてくれます。
ヨーグルトの菌は、胃酸などによって多くは死滅してしまいますが、死滅した菌は腸内で善玉菌のエサになるため、結果的に善玉菌が増えて、腸内環境が整うのです。
人間の体には、600～1000兆個、約3万種類の腸内細菌が生息し、その様子が花畑に見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。
この腸内フローラは人それぞれ違い、効果がある菌も違うので、自分に合うヨーグルトを見つけると良いそうです。
僕は、2ヶ月間同じ銘柄のヨーグルトを食べていましたが、先日、娘が違うもの買ってきてしまいました。
多分、気持ちの問題でしょうが、なんか調子が狂った感じです。
だから今日は、自分でいつものやつを買いに行きます。
ヨーグルトはいろいろな種類が市販されています。
どれを選んでも良いと思いますが、1種類に決めたら3ヵ月ほどは続けてみてください。
効果が見られればそのまま続ければよいですし、効果が感じられなければ違うヨーグルトにすれば良いと思います。
また、ヨーグルトは、腸内環境を整えるだけではなく、乳酸菌が免疫細胞を活性化させ、風邪をひきにくい体にし、カルシュウムが骨を丈夫にしてくれます。
その上、各種のビタミンと乳酸菌には、美肌効果も期待できます。
食べ方は、僕の場合は、プレーンヨーグルトをそのまま食べます。
僕の朝食は、簡単なもので、トースト2枚とヨーグルト、トマトジュース、そしてバナナです。
栄養学的にはわかりませんが、これで体調は良いので、いいかな、と思っています。
ヨーグルト
【ふるさと納税】ヨーグルト 乳製品 スイーツ おやつ 700
7,000円(税込)【送料込】
【たくみの里】のむヨーグルト・12本入り 商品説明 道の駅 たくみの里のお土産として大人気！ すっきりとした酸味控えめなのむヨーグルトです。 おいしく、飲みやすく、からだにも優しいので、子どものおやつ、女性や知人、ご家族へのお土産にも！ 製
【ふるさと納税】高千穂牧場ヨーグルト＆ドリンクバラエティセッ
15,000円(税込)【送料込】
高千穂牧場の乳飲料とヨーグルトの詰合せです。 ぜひご賞味ください。 ご入金翌月の中旬から下旬の水曜日頃に出荷予定です。 ※製造の都合上、出荷日が前後する場合がございます。予めご了承ください。 商品詳細 名称【ふるさと納税】 高千穂牧場ヨーグ
【ふるさと納税】【定期便12回】明治 プロビオヨーグルト R
130,000円(税込)【送料込】
人々の健康・健やかな生活を支えたい… そんな思いから誕生した「強さひきだす乳酸菌」1073R-1乳酸菌、通称「R-1乳酸菌」が使用されているのが、「明治プロビオヨーグルトR-1」。 おいしさはもちろん、皆さまの健康的な生活に貢献する体調管理
【ふるさと納税】【高評価★4.80以上】かの蜂 国産 百花蜂
11,000円(税込)【送料込】
返礼品紹介 福岡県八女市で半世紀以上続く、鹿野養蜂園の国産「百花蜂蜜」です。 舌触りまろやかでクセがなく、後味もスッキリしています。 口の中いっぱいに花の香りと上品な甘味が広がります。 百花蜂蜜とは「百の花から採れた蜜」という意味です。 ハ
＼100円OFFクーポン〜4/10 1:59まで／ 【コスト
2,430円(税込)【送料別】
【コストコでも大人気！！濃厚、クリーミー！まるでチーズのような口当たり！ ギリシャヨーグルト アテナ グリーク ヨーグルト 1kg】 アテナのギリシャヨーグルト一般的なヨーグルトと比べ、とても濃厚でクリーミーな味わいと食感があり、まるでクリ
総合1位【エントリーで店内買い回り最大P10倍！更にLINE
3,980円(税込)【送料込】
ナチュラル ミルク チョコ バナナ キャラメル珈琲 ベリー メロン 抹茶 いちご パッションフルーツ 鬼レモン ピーチ マンゴー ヨーグルト から選べる ↑LINE登録はこちらから↑ ■フレーバー紹介 ・ ナチュラル (さわやかミルク風味)
【ふるさと納税】岩手早池峰 のむ ヨーグルト 720ml×3
6,000円(税込)【送料込】
とろ〜り超濃厚！酸味も少ないマイルドな早池峰のむヨーグルトは、甘さ控えめで後味さわやか！ 早池峰山麓の新鮮な生乳を使用した大人気の「早池峰のむヨーグルト」3本セットです♪ 内容 飲むヨーグルト3本セット 内容量 720ml×3本 原材料 生
春の最大35％ポイント還元！【訳あり乳製品福袋】食品ロス 2
3,980円(税込)【送料込】
●賞味期限が短かったり、少し量が少なかったり、包装の位置が少しずれていたり…食べるには問題がないけれど、正規品として販売できない訳アリ品をお買い得価格でお届けいたします。●牛乳はもともと消費期限の短い商品ですので、製造日当日に作った正規品で
【ふるさと納税】 ふるさと納税 おすすめ 淡路島 ヨーグルト
7,000円(税込)【送料込】
ふるさと納税 おすすめ 長期不在、転居等でお受け取りいただけない場合、再送はいたしかねます。 自然豊かな淡路島の酪農家約120軒の丹精こめた生乳だけを使用したこだわりの「淡路島牛乳」をはじめ、淡路島牛乳を使用したコーヒー・ヨーグルト、新鮮な
【ふるさと納税】 ヤスダヨーグルト 150g×20本 ミニボ
10,000円(税込)【送料込】
ヤスダヨーグルト ドリンクヨーグルト 150g×20本 ヤスダヨーグルトは「新潟県酪農発祥の地」である阿賀野市（旧安田町）でつくられています。 搾りたての生乳を、新鮮なままヨーグルトにする自然のおいしさが魅力です。無添加の飲むヨーグルトには
