おはようございます。
よしおです。
僕は、ここ2ヵ月ほど毎朝プレーンヨーグルトを食べるようになってとでも体調が良くなりました。
どこが良くなっかたというと、何と言っても”快便”になりました。
ヨーグルトは、たんぱく質やカルシウムをたっぷり含んだ栄養食品です。
しかも乳酸菌やビフィズス菌が、腸内環境を整えてくれます。
ヨーグルトの菌は、胃酸などによって多くは死滅してしまいますが、死滅した菌は腸内で善玉菌のエサになるため、結果的に善玉菌が増えて、腸内環境が整うのです。
人間の体には、600～1000兆個、約3万種類の腸内細菌が生息し、その様子が花畑に見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。
この腸内フローラは人それぞれ違い、効果がある菌も違うので、自分に合うヨーグルトを見つけると良いそうです。
僕は、2ヶ月間同じ銘柄のヨーグルトを食べていましたが、先日、娘が違うもの買ってきてしまいました。
多分、気持ちの問題でしょうが、なんか調子が狂った感じです。
だから今日は、自分でいつものやつを買いに行きます。
ヨーグルトはいろいろな種類が市販されています。
どれを選んでも良いと思いますが、1種類に決めたら3ヵ月ほどは続けてみてください。
効果が見られればそのまま続ければよいですし、効果が感じられなければ違うヨーグルトにすれば良いと思います。
また、ヨーグルトは、腸内環境を整えるだけではなく、乳酸菌が免疫細胞を活性化させ、風邪をひきにくい体にし、カルシュウムが骨を丈夫にしてくれます。
その上、各種のビタミンと乳酸菌には、美肌効果も期待できます。
食べ方は、僕の場合は、プレーンヨーグルトをそのまま食べます。
僕の朝食は、簡単なもので、トースト2枚とヨーグルト、トマトジュース、そしてバナナです。
栄養学的にはわかりませんが、これで体調は良いので、いいかな、と思っています。
ヨーグルト
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【発送について ※必ずご確認ください】 明治守谷工場の工事につき配送について以下をご確認の上お申込みください。 【単品商品】 2026年5月8日までのご注文分→5月15日までに発送 2026年5月9日以降のご注文分→7月中旬（工事終了後）～
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＜名称＞ 岩泉ヨーグルト 1,000g ＜内容量＞ 1袋1,000g ＜無脂乳固形分＞ 岩泉ヨーグルトプレーン：8.5％ 岩泉ヨーグルト加糖：9.0％ ＜乳脂肪分＞ 岩泉ヨーグルプレーン：3.5％ 岩泉ヨーグルト加糖：3.5％ ＜製造者＞
