こんにちは、
よしおです。
9月29日、僕の住む横浜市港北区は、清々しい朝を迎えました。
でも日中は夏日になるようですね。
そう言えば、昨日数日ぶりにツクツクボウシの鳴き声を聴きました。
ただ9月も終わりとなってくると肝心の相手のメスはまだ見つかるんだろうか？と心配になってきます。
なんとか見つかって欲しいものですね。
竹刀の素振り170本
今朝の竹刀の素振りは170本。
緩急をつけて50本ずつ緩ー急ー緩と。
そして最後の20本は、より大きく、そして振り下ろした時の柄の絞り込みもよりグッとって感じで。
お陰ですっかり首のコリが解消されてきました。
竹刀の素振りなんて我ながら名案だったと思います。
「続けること」に意義があるので日課にして行こう。
竹刀の素振りを考え付いたのは、facebookでの友人のアドバイスでした。
彼曰く、肩甲骨の可動域が狭くなるとどうもよくないらしいのです。
まず思いついたのが、水泳です。
しかし、近所にプールがありません。しかも日々続けるにはハードルが高いです。
そんなこんなで思案していると目に付いたのが竹刀。
僕は一応中高と剣道部で初段も持っています。
おお、これなら毎朝10分程度で出来るなと思い、9月16日から毎朝100本ずつ始めました。
やっている内に面白くなり、いまでは150本、170本と増やしています。
しかもそんなに時間が取られないのもいいですね。
まとめ
パソコンに向かっている時間が長いと、顔が画面に近づいてストレートネックになるようです。
首コリが一番激しい時に整形外科に診てもらったらそう言われました。
僕の場合は、そこまでひどくありませんでしたが、肝心のＰＣ作業が続けられず、また集中力も持続しませんでした。
まあ、加齢のせいもあるだろうから、姿勢を正して、適度に休みを入れてＰＣ作業をやっていこうと思います。
肩こり、首のコリ 解消法は？
【大感謝祭先着500名 10%OFFクーポン+P10倍！】肩こり 首 ネックマッ
11,660円(税込)【送料込】
さまざまなTV・雑誌・SNSで話題沸騰中の ネック専用 低周波治療器 『 MYTREX EMS HEAT NECK 』 !! 沢山のお喜びのお声を頂いております!! パルスのチカラで首からほぐし、コリの悩みから解放。 MYTREX マイトレックス EMS ヒートネック 筋疲労や痛
【大感謝祭 10%OFFクーポン+P15倍！】肩こり 首 マッサージ器 ネックマ
14,960円(税込)【送料込】
大好評の「HEAT NECK」シリーズから新発想の低周波治療器が誕生! コリ治療、新次元※。 側面×後方ケアで、徹底コリ治療。 ※自社製品比 医療機器メーカー開発 管理医療機器取得 MYTREX DR. HEAT NECK マイトレックス ドクター ヒート ネック ※医療機器認証
＼4H限定20％OFFクーポン配布／【楽天1位 理学療法士推奨】枕 低反発枕 肩
2,980円(税込)【送料込】
RoyalLifeシリーズ大ヒット低反発枕【二度寝注意枕】スタンダードモデル どんな姿勢でも快適な寝心地を！日頃の首の負担をリフレッシュ 【新しくなりました！】低反発枕に通気穴を施し、通気性がよくなり快適な睡眠をサポート。 枕といっても、頚椎安定型、六角脳枕、ホテル仕様枕、高反発
★スペシャルセール★クーポン配布中！【楽天総合1位！はあちゅうさんご愛用モデル】
3,980円(税込)【送料込】
【商品仕様】 カラーブラックラベンダーローズベージュライトベージュアイボリー サイズ（約）横17cm x 縦22cm x 高11.5 cm 重さ（約）280g 素材ポリウレタンフォーム お手入れ方法本体が汚れた場合は乾いたタオルでお拭きください。※水洗い不可となりますのでご注意く
★スペシャルセール★クーポン配布中！【楽天1位受賞！】 筋膜リリースガン 軽量
4,980円(税込)【送料込】
【商品仕様】 サイズ(約)14cm×11cm×4.5cm 重さ(約)380g カラーブラック,レッド,ホワイト 材質ABS 内容物本体 × 1 USB充電ケーブル × 1 アタッチメント × 4(種類)、収納箱 × 1 取扱説明書 × 1 使用方法／充電方法1. 使用したいアタッ
【ポイント10倍】ルルド マッサージクッション ミニ AX-HCL318 マッサ
5,980円(税込)【送料別】
ご注文内容についてお客様への確認が必要な場合、出荷にお時間をいただきます。 商品数量とご購入ラッピング枚数が一致しない場合、商品の包装はせず、ラッピングバッグを同梱してお送りいたします。 ラッピングを商品とご一緒に注文されていない場合、ラッピングをせずに商品を出荷いたします。詳し
【ポイント10倍 認定代理店】【楽天1位獲得】 コラントッテ クレスト プレミア
9,900円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品 磁気ブレスレット メンズ レディース コラン6,600円コラントッテ ネックレス クレストR ex 磁9,900円 【購入履歴からのご注文内容の修正について】 ※本商品はご注文タイミングやご注文内容によっては、購入履歴からのご注文キャンセル・修正を受
【ポイント10倍】ルルド マッサージクッション プロ AX HCL1480 マッ
6,980円(税込)【送料別】
ご注文内容についてお客様への確認が必要な場合、出荷にお時間をいただきます。 商品数量とご購入ラッピング枚数が一致しない場合、商品の包装はせず、ラッピングバッグを同梱してお送りいたします。 ラッピングを商品とご一緒に注文されていない場合、ラッピングをせずに商品を出荷いたします。詳し
★クーポンで2980円！大感謝祭★ EMS ヒートネック 首マッサージャー EM
7,980円(税込)【送料込】
*メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています。* 商品のご紹介 商品名 コードレス首マッサージ機 保証期間 お買い上げ日より6ヶ月 商品説明 ●【最新4つのマッサージシート】最新4つのマッサージシートで、肌との接続面積を増やして、リフレッシュ効果を二倍up！肩
【期間限定18％OFF＋大感謝祭 P10倍】 マッサージ器 首 肩 腰 マッサー
12,980円(税込)【送料込】
メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 商品詳細 販売名3DネックマッサージャーS MN-04 型式レッド：MN-04 RDブラウン：MN-04 BRブラック：MN-04 BK JANコードレッド(MN-04 RD)：4580657301584ブラウン(MN
