こんにちは、
よしおです。
9月29日、僕の住む横浜市港北区は、清々しい朝を迎えました。
でも日中は夏日になるようですね。
そう言えば、昨日数日ぶりにツクツクボウシの鳴き声を聴きました。
ただ9月も終わりとなってくると肝心の相手のメスはまだ見つかるんだろうか？と心配になってきます。
なんとか見つかって欲しいものですね。
竹刀の素振り170本
今朝の竹刀の素振りは170本。
緩急をつけて50本ずつ緩ー急ー緩と。
そして最後の20本は、より大きく、そして振り下ろした時の柄の絞り込みもよりグッとって感じで。
お陰ですっかり首のコリが解消されてきました。
竹刀の素振りなんて我ながら名案だったと思います。
「続けること」に意義があるので日課にして行こう。
竹刀の素振りを考え付いたのは、facebookでの友人のアドバイスでした。
彼曰く、肩甲骨の可動域が狭くなるとどうもよくないらしいのです。
まず思いついたのが、水泳です。
しかし、近所にプールがありません。しかも日々続けるにはハードルが高いです。
そんなこんなで思案していると目に付いたのが竹刀。
僕は一応中高と剣道部で初段も持っています。
おお、これなら毎朝10分程度で出来るなと思い、9月16日から毎朝100本ずつ始めました。
やっている内に面白くなり、いまでは150本、170本と増やしています。
しかもそんなに時間が取られないのもいいですね。
まとめ
パソコンに向かっている時間が長いと、顔が画面に近づいてストレートネックになるようです。
首コリが一番激しい時に整形外科に診てもらったらそう言われました。
僕の場合は、そこまでひどくありませんでしたが、肝心のＰＣ作業が続けられず、また集中力も持続しませんでした。
まあ、加齢のせいもあるだろうから、姿勢を正して、適度に休みを入れてＰＣ作業をやっていこうと思います。
肩こり、首のコリ 解消法は？
【期間限定 1,000円OFFクーポン＋P5倍！】肩こり 首 マッサージ器 ネッ
14,960円(税込)【送料込】
大好評の「HEAT NECK」シリーズから新発想の低周波治療器が誕生! コリ治療、新次元※。 側面×後方ケアで、徹底コリ治療。 ※自社製品比 医療機器メーカー開発 管理医療機器取得 MYTREX DR. HEAT NECK マイトレックス ドクター ヒート ネック ※医療機器認証
【期間限定 1,000円OFFクーポン＋P5倍！】肩こり 首 ネックマッサージ器
11,660円(税込)【送料込】
さまざまなTV・雑誌・SNSで話題沸騰中の ネック専用 低周波治療器 『 MYTREX EMS HEAT NECK 』 !! 沢山のお喜びのお声を頂いております!! パルスのチカラで首からほぐし、コリの悩みから解放。 MYTREX マイトレックス EMS ヒートネック 筋疲労や痛
【ポイント10倍 認定代理店】【楽天1位獲得】 コラントッテ クレスト プレミア
9,900円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品 コラントッテ TAO ネックレス α ARA23,100円～ コラントッテ ネックレス オルト ALT 磁10,450円コラントッテ 磁気ネックレス TAO RAFF17,600円～ 【購入履歴からのご注文内容の修正について】 ※本商品はご注文タイミ
【市場の日10倍】 首 マッサージ器 ネックマッサージャー ネックマッサージ機
19,800円(税込)【送料込】
商品詳細 販売名3Dネックマッサージャープレミアム MN-05 型式ブラウン：MN-05 BR JANコードブラウン(MN-05 BR)：4580657302079 一般名称家庭用電気マッサージ器 医療機器の種類管理医療機器 医療機器認証番号303AHBZX00026000 電源
【ポイント10倍】ルルド マッサージクッション ミニ AX-HCL318 マッサ
5,980円(税込)【送料別】
ご注文内容についてお客様への確認が必要な場合、出荷にお時間をいただきます。 商品数量とご購入ラッピング枚数が一致しない場合、商品の包装はせず、ラッピングバッグを同梱してお送りいたします。 ラッピングを商品とご一緒に注文されていない場合、ラッピングをせずに商品を出荷いたします。詳し
【公式】 肩甲骨はがしピロー RAKUNA ラクナ 肩 かた 首 肩甲骨 肩甲骨
8,811円(税込)【送料別】
商品詳細 商品名 肩甲骨はがしピロー RAKUNA(ラクナ) ※本品は医療機器ではありません。 商品説明 肩甲骨をほぐして、 肩コリスッキリ！ 肩甲骨専門の整体師監修。 整体師の手技を再現し、 ゆらゆら揺れて自分ではほぐせない背中を指圧します。 肩甲骨とその周りの筋肉を指圧する1
【ふるさと納税】（4色から選べる）WAVEWAVE フェイシャルリリースガンリト
33,000円(税込)【送料込】
コンパクトでも驚きのパワー振動（1分間に約3200回） ピンポイントに力強く振動し、筋膜に直接アプローチ。疲れが溜まりやすい乳酸をとことん打破し、体の内側から元気に。 引き締めたい、メンテナンスしたい体の部位によって、6つのアタッチメントから選ぶことができます。 握りやすいデザイ
【ふるさと納税】【カラー選択可】マッサージ機 MYTREX DR. HEAT N
50,000円(税込)【送料込】
類似返礼品はこちらマッサージ機 MYTREX MEDI NECK92,000円マッサージガン MYTREX REBIVE E66,000円マッサージガン MYTREX REBIVE E55,000円マッサージガン MYTREX REBIVE E47,000円マッサージ機 MYTR
【期間限定 2,000円OFFクーポン＋P5倍！】「ヒルナンデスで紹介」医療機器
25,960円(税込)【送料込】
1分に1台売れたMYTREX REBIVE シリーズから パワフルさはそのまま 1台で35通りの使い道から選べる ストロークマッサージガン REBIVE2 DEBUT! [ POINT.1] 浅い筋肉から深い筋肉まで全身に的確にアプローチ [ POINT.2] 押し当てなくても深
【市場の日10倍】 マッサージ器 首 肩 腰 マッサージ ネックマッサージ 肩マ
15,950円(税込)【送料込】
メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 商品詳細 販売名3DネックマッサージャーS MN-04 型式レッド：MN-04 RDブラウン：MN-04 BRブラック：MN-04 BK JANコードレッド(MN-04 RD)：4580657301584ブラウン(MN
