こんにちは、
よしおです。
9月29日、僕の住む横浜市港北区は、清々しい朝を迎えました。
でも日中は夏日になるようですね。
そう言えば、昨日数日ぶりにツクツクボウシの鳴き声を聴きました。
ただ9月も終わりとなってくると肝心の相手のメスはまだ見つかるんだろうか？と心配になってきます。
なんとか見つかって欲しいものですね。
竹刀の素振り170本
今朝の竹刀の素振りは170本。
緩急をつけて50本ずつ緩ー急ー緩と。
そして最後の20本は、より大きく、そして振り下ろした時の柄の絞り込みもよりグッとって感じで。
お陰ですっかり首のコリが解消されてきました。
竹刀の素振りなんて我ながら名案だったと思います。
「続けること」に意義があるので日課にして行こう。
竹刀の素振りを考え付いたのは、facebookでの友人のアドバイスでした。
彼曰く、肩甲骨の可動域が狭くなるとどうもよくないらしいのです。
まず思いついたのが、水泳です。
しかし、近所にプールがありません。しかも日々続けるにはハードルが高いです。
そんなこんなで思案していると目に付いたのが竹刀。
僕は一応中高と剣道部で初段も持っています。
おお、これなら毎朝10分程度で出来るなと思い、9月16日から毎朝100本ずつ始めました。
やっている内に面白くなり、いまでは150本、170本と増やしています。
しかもそんなに時間が取られないのもいいですね。
まとめ
パソコンに向かっている時間が長いと、顔が画面に近づいてストレートネックになるようです。
首コリが一番激しい時に整形外科に診てもらったらそう言われました。
僕の場合は、そこまでひどくありませんでしたが、肝心のＰＣ作業が続けられず、また集中力も持続しませんでした。
まあ、加齢のせいもあるだろうから、姿勢を正して、適度に休みを入れてＰＣ作業をやっていこうと思います。
肩こり、首のコリ 解消法は？
【公式｜4/20限定 10％OFFクーポン＋P10倍！】肩こり 首 マッサージ器
14,960円(税込)【送料込】
大好評の「HEAT NECK」シリーズから新発想の低周波治療器が誕生! コリ治療、新次元※。 側面×後方ケアで、徹底コリ治療。 ※自社製品比 医療機器メーカー開発 管理医療機器取得 MYTREX DR. HEAT NECK マイトレックス ドクター ヒート ネック ※医療機器認証
＼ 母の日 早割 クーポン 〜4/25 23：59 ／ ＼新色ハードブラック登場
2,970円(税込)【送料込】
人気シリーズのスッキリングハードタイプに新色のブラックが登場！ インテリアになじむカラーが欲しい！ メンズへのプレゼントにブラックが欲しい！というお声で登場 従来のスッキリングが硬くて痛くて使えない...という方にはソフトタイプをご用意！ これなら普段コリかたまっている方もじんわ
【ポイント10倍】ルルド マッサージクッション ミニ AX-HCL318 マッサ
5,980円(税込)【送料別】
ご注文内容についてお客様への確認が必要な場合、出荷にお時間をいただきます。 商品数量とご購入ラッピング枚数が一致しない場合、商品の包装はせず、ラッピングバッグを同梱してお送りいたします。 ラッピングを商品とご一緒に注文されていない場合、ラッピングをせずに商品を出荷いたします。詳し
【公式｜4/20限定 10％OFFクーポン＋P10倍！】肩こり 首 ネックマッサ
11,660円(税込)【送料込】
さまざまなTV・雑誌・SNSで話題沸騰中の ネック専用 低周波治療器 『 MYTREX EMS HEAT NECK 』 !! 沢山のお喜びのお声を頂いております!! パルスのチカラで首からほぐし、コリの悩みから解放。 MYTREX マイトレックス EMS ヒートネック 筋疲労や痛
【期間限定専用アームプレゼント】ハンディガン 小型 背中 首 肩 肩甲骨 腰 足
13,750円(税込)【送料込】
商品詳細 製品名エクサガン LUXE（ラグゼ） 型番REG-12 電源充電式(リチウムイオン電池内蔵 7.4V 1400mAh) 電気定格42W以下(動作時)、7.5W以下(充電時) 充電時間*1約2.0時間 騒音60dB以下 振動回数*1*2最大：約3,300回/分最小：約85
【Brand Day対象★最大P10倍】コラントッテ SPORTS ネックレスS
4,950円(税込)【送料込】
【スペック】 商品名 コラントッテSPORTS ネックレス SR140 NEXT 販売名 CO磁気ネックレスS140 品番 DBAAD 医療機器認証番号 305AGBZX00083000 適応サイズ M（47cm）、L（51cm） 重量 M（11.5g）、L（12g）※ 製造工程
【ふるさと納税】選べる カラー 管理医療機器 MYTREX DR. HEAT N
50,000円(税込)【送料込】
内容MYTREX DR. HEAT NECK メーカー型番：MT-DRHN21B カラー：下記2色よりお選びください ブラック・ホワイト事業者株式会社 創通メディカル備考※画像はイメージです。 ※カラーをお選びください。 ※受注状況により、お待たせする場合がございます。 ・ふるさ
マッサージクッション 首 肩 腰 マッサージ器 マッサージ機 腰痛 背中 足 も
14,850円(税込)【送料込】
販売名3DマッサージピローS(コードレス)3Dマッサージピロー クロコダイル 型式レッド：MP-06 RDブラウン：MP-06 BRブラック：MP-06 BKクロコダイル：MP-08 JANコードレッド(MP-06 RD)：4580657301553ブラウン(MP-06 BR)：
＼10％OFFクーポン配布／【楽天1位 理学療法士推奨】枕 低反発枕 ストレート
2,980円(税込)【送料込】
首肩ふわっと軽い朝へ。 朝、目覚ましが鳴っても 「もう少しだけ…」が止まらなくなるほどの気持ちよさ。 それが、ROYALLIFEシリーズの低反発枕です。 目覚めた瞬間、首や肩に何も残っていない。軽い。というより、“起きた瞬間に整っている”状態。 枕を直した記憶もなく、寝返りを意識
ネックマッサージャー はさみもみ 首 マッサージ器 ネックマッサージ機 肩こり
19,800円(税込)【送料込】
商品詳細 販売名3Dネックマッサージャープレミアム MN-05 型式ブラウン：MN-05 BR JANコードブラウン(MN-05 BR)：4580657302079 一般名称家庭用電気マッサージ器 医療機器の種類管理医療機器 医療機器認証番号303AHBZX00026000 電源
