こんにちは、
よしおです。
9月29日、僕の住む横浜市港北区は、清々しい朝を迎えました。
でも日中は夏日になるようですね。
そう言えば、昨日数日ぶりにツクツクボウシの鳴き声を聴きました。
ただ9月も終わりとなってくると肝心の相手のメスはまだ見つかるんだろうか？と心配になってきます。
なんとか見つかって欲しいものですね。
竹刀の素振り170本
今朝の竹刀の素振りは170本。
緩急をつけて50本ずつ緩ー急ー緩と。
そして最後の20本は、より大きく、そして振り下ろした時の柄の絞り込みもよりグッとって感じで。
お陰ですっかり首のコリが解消されてきました。
竹刀の素振りなんて我ながら名案だったと思います。
「続けること」に意義があるので日課にして行こう。
竹刀の素振りを考え付いたのは、facebookでの友人のアドバイスでした。
彼曰く、肩甲骨の可動域が狭くなるとどうもよくないらしいのです。
まず思いついたのが、水泳です。
しかし、近所にプールがありません。しかも日々続けるにはハードルが高いです。
そんなこんなで思案していると目に付いたのが竹刀。
僕は一応中高と剣道部で初段も持っています。
おお、これなら毎朝10分程度で出来るなと思い、9月16日から毎朝100本ずつ始めました。
やっている内に面白くなり、いまでは150本、170本と増やしています。
しかもそんなに時間が取られないのもいいですね。
まとめ
パソコンに向かっている時間が長いと、顔が画面に近づいてストレートネックになるようです。
首コリが一番激しい時に整形外科に診てもらったらそう言われました。
僕の場合は、そこまでひどくありませんでしたが、肝心のＰＣ作業が続けられず、また集中力も持続しませんでした。
まあ、加齢のせいもあるだろうから、姿勢を正して、適度に休みを入れてＰＣ作業をやっていこうと思います。
肩こり、首のコリ 解消法は？
【マラソン限定 10％OFFクーポン+P10倍！】肩こり 首 マッサージ器 ネッ
14,960円(税込)【送料込】
大好評の「HEAT NECK」シリーズから新発想の低周波治療器が誕生! コリ治療、新次元※。 側面×後方ケアで、徹底コリ治療。 ※自社製品比 医療機器メーカー開発 管理医療機器取得 MYTREX DR. HEAT NECK マイトレックス ドクター ヒート ネック ※医療機器認証
【マラソン限定 10％OFFクーポン+P10倍！】肩こり 首 ネックマッサージ器
11,660円(税込)【送料込】
さまざまなTV・雑誌・SNSで話題沸騰中の ネック専用 低周波治療器 『 MYTREX EMS HEAT NECK 』 !! 沢山のお喜びのお声を頂いております!! パルスのチカラで首からほぐし、コリの悩みから解放。 MYTREX マイトレックス EMS ヒートネック 筋疲労や痛
＼20％ポイントバック 【楽天1位 理学療法士推奨】枕 肩 首 低反発 枕カバー
2,980円(税込)【送料込】
朝、目覚めた瞬間に感じる 「首や肩が軽い」「よく眠れた」という心地よさ。 布団から出るのがつらかった毎日が、 自然と前向きに始まる朝へと変わっていく――。 そんな理想の眠りをサポートするために生まれたのが、 Individual angel 大ヒットシリーズ 【人をダメにする枕】
★スペシャルセール★クーポン配布中！【楽天1位受賞！】 筋膜リリースガン 軽量
4,980円(税込)【送料込】
【商品仕様】 サイズ(約)14cm×11cm×4.5cm 重さ(約)380g カラーブラック,レッド,ホワイト 材質ABS 内容物本体 × 1 USB充電ケーブル × 1 アタッチメント × 4(種類)、収納箱 × 1 取扱説明書 × 1 使用方法／充電方法1. 使用したいアタッ
【ポイント10倍】 【10％OFFクーポン】 【公式】 肩甲骨はがしピロー RA
9,790円(税込)【送料別】
商品詳細 商品名 肩甲骨はがしピロー RAKUNA(ラクナ) ※本品は医療機器ではありません。 商品説明 肩甲骨をほぐして、 肩コリスッキリ！ 肩甲骨専門の整体師監修。 整体師の手技を再現し、 ゆらゆら揺れて自分ではほぐせない背中を指圧します。 肩甲骨とその周りの筋肉を指圧する1
＼新色ハードブラック登場／ ＼バレンタイン 早割 クーポン対象／ 楽天1位 スッ
2,970円(税込)【送料込】
人気シリーズのスッキリングハードタイプに新色のブラックが登場！ インテリアになじむカラーが欲しい！ メンズへのプレゼントにブラックが欲しい！というお声で登場 従来のスッキリングが硬くて痛くて使えない...という方にはソフトタイプをご用意！ これなら普段コリかたまっている方もじんわ
【公式店P10倍】コラントッテ SPORTS ネックレスSR140 NEXT 磁
4,950円(税込)【送料込】
【スペック】 商品名 コラントッテSPORTS ネックレス SR140 NEXT 販売名 CO磁気ネックレスS140 品番 DBAAD 医療機器認証番号 305AGBZX00083000 適応サイズ M（47cm）、L（51cm） ≈ カラー レッド×ブラック、スカイブルー×ブラ
【1月エントリーでP10倍】首 マッサージ器 ネックマッサージャー ネックマッサ
19,800円(税込)【送料込】
商品詳細 販売名3Dネックマッサージャープレミアム MN-05 型式ブラウン：MN-05 BR JANコードブラウン(MN-05 BR)：4580657302079 一般名称家庭用電気マッサージ器 医療機器の種類管理医療機器 医療機器認証番号303AHBZX00026000 電源
【ポイント10倍】ルルド マッサージクッション ミニ AX-HCL318 マッサ
5,980円(税込)【送料別】
ご注文内容についてお客様への確認が必要な場合、出荷にお時間をいただきます。 商品数量とご購入ラッピング枚数が一致しない場合、商品の包装はせず、ラッピングバッグを同梱してお送りいたします。 ラッピングを商品とご一緒に注文されていない場合、ラッピングをせずに商品を出荷いたします。詳し
【ふるさと納税】【カラー選択可】マッサージ機 MYTREX DR. HEAT N
50,000円(税込)【送料込】
類似返礼品はこちらEMS ネックストレッチャー MYTREX M92,000円マッサージガン MYTREX REBIVE E66,000円マッサージガン MYTREX REBIVE E55,000円EMS ヘッドマッサージャー MYTREX E54,000円NIPLUX ネックケ
