こんにちは、
よしおです。
9月29日、僕の住む横浜市港北区は、清々しい朝を迎えました。
でも日中は夏日になるようですね。
そう言えば、昨日数日ぶりにツクツクボウシの鳴き声を聴きました。
ただ9月も終わりとなってくると肝心の相手のメスはまだ見つかるんだろうか？と心配になってきます。
なんとか見つかって欲しいものですね。
竹刀の素振り170本
今朝の竹刀の素振りは170本。
緩急をつけて50本ずつ緩ー急ー緩と。
そして最後の20本は、より大きく、そして振り下ろした時の柄の絞り込みもよりグッとって感じで。
お陰ですっかり首のコリが解消されてきました。
竹刀の素振りなんて我ながら名案だったと思います。
「続けること」に意義があるので日課にして行こう。
竹刀の素振りを考え付いたのは、facebookでの友人のアドバイスでした。
彼曰く、肩甲骨の可動域が狭くなるとどうもよくないらしいのです。
まず思いついたのが、水泳です。
しかし、近所にプールがありません。しかも日々続けるにはハードルが高いです。
そんなこんなで思案していると目に付いたのが竹刀。
僕は一応中高と剣道部で初段も持っています。
おお、これなら毎朝10分程度で出来るなと思い、9月16日から毎朝100本ずつ始めました。
やっている内に面白くなり、いまでは150本、170本と増やしています。
しかもそんなに時間が取られないのもいいですね。
まとめ
パソコンに向かっている時間が長いと、顔が画面に近づいてストレートネックになるようです。
首コリが一番激しい時に整形外科に診てもらったらそう言われました。
僕の場合は、そこまでひどくありませんでしたが、肝心のＰＣ作業が続けられず、また集中力も持続しませんでした。
まあ、加齢のせいもあるだろうから、姿勢を正して、適度に休みを入れてＰＣ作業をやっていこうと思います。
肩こり、首のコリ 解消法は？
首まわり360°ケア※でコリ改善! 【MYTREX公式】医療認証済 38週連続楽
11,660円(税込)【送料込】
さまざまなTV・雑誌・SNSで話題沸騰中の ネック専用 低周波治療器 『 MYTREX EMS HEAT NECK 』 !! 沢山のお喜びのお声を頂いております!! パルスのチカラで首からほぐし、コリの悩みから解放。 MYTREX マイトレックス EMS ヒートネック 筋疲労や痛
低周波×温感 首まわり360° 徹底治療 【MYTREX公式】管理医療機器 MY
14,960円(税込)【送料込】
大好評の「HEAT NECK」シリーズから新発想の低周波治療器が誕生! コリ治療、新次元※。 側面×後方ケアで、徹底コリ治療。 ※自社製品比 医療機器メーカー開発 管理医療機器取得 MYTREX DR. HEAT NECK マイトレックス ドクター ヒート ネック ※医療機器認証
【10倍ポイント】【医療機器認証取得】【楽天1位獲得】Naipo マッサージクッ
5,980円(税込)【送料込】
商品名 Naipo マッサージ枕 首マッサージャー フットマッサージャー マッサージピロー マッサージクッション ヒーター付き 首・肩・腰・背中・太もも 肩こり ストレス解消 家庭用＆職場用＆車用 温熱療法 セット内容 ・マッサージピロー本体×1 ・取り扱い説明書×1 ・カーアダ
「27日まで20％OFFクーポンで3984円」 ラッピング無料 好評率99.2％
4,980円(税込)【送料込】
[ ポイント! ] 全身が解けるようなパワフルで心地よい刺激 振動レベルは8段階、1分間に最大約3,200回の心地よい振動。 血液やリンパなどの循環を促進 スポーツ選手のトレーニング早期回復にもご利用いただけます。 4種類のアタッチメント、体のあらゆる部位にフィットします。 首か
「自分ではなかなか買えないけどもらったら嬉しい―」 プレゼント 女性 誕生日 母
3,980円(税込)【送料込】
商品情報 サイズ縦：145mm / 横：145mm / 厚さ(奥行き)：40mm 重量98g カラー【 ワンカラー 】ホワイト セット内容本体 / 充電ケーブル(USB-Cタイプ) / 日本語取り扱い説明書 注意点モニターの発色によって実際の物と色が異なる場合があります。 本製品
セール SALE 11%OFF ドクターエア 3Dネックマッサージャープレミアム
17,600円(税込)【送料込】
メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 商品詳細 販売名3Dネックマッサージャープレミアム MN-05 型式ブラウン：MN-05 BR JANコードブラウン(MN-05 BR)：4580657302079 一般名称家庭用電気マッサージ器 医療機器の種類管理医
【入荷しました！】 母の日 早割 楽天ランキング1位 スッキリング 【肩甲骨 は
2,970円(税込)【送料込】
人気シリーズのスッキリングにソフトタイプが登場！ 従来のスッキリングが硬くて痛くて使えない...という方のご要望でソフトタイプを開発！ これなら普段コリかたまっている方もじんわり気持ちよくほぐせて、すっきりリラックス♪ 6ヵ所同時に押しながらおも〜い肩・首をグイーンとスッキリ！
【4/24～27限定9倍 4/25はエントリーで4h（20時から10倍）】 ドク
14,960円(税込)【送料込】
メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 商品詳細 販売名3DネックマッサージャーS MN-04 型式レッド：MN-04 RD ブラウン：MN-04 BR ブラック：MN-04 BK JANコードレッド(MN-04 RD)：4580657301584 ブラウン
【マラソン限定1,000円OFFクーポン】【楽天1位獲得】 コラントッテ クレス
9,900円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品コラントッテ ネックレス クレストR ex 9,900円～ 磁気ブレスレット メンズ レディース コラン6,600円～ コラントッテ TAO ネックレスα ARAN25,300円～ 【購入履歴からのご注文内容の修正について】 ※本商品はご注文タイミング
【30%OFFクーポン配布中！期間限定】【楽天1位★3冠受賞】首 マッサージ 枕
3,980円(税込)【送料込】
特徴1 【日常の疲れを癒やすネックストレッチャーProが新発売！】 長時間のスマホやパソコン作業で、首や肩が凝り固まっていませんか？新型ネックストレッチャーProは、従来柔らかすぎて、効果が足りない指圧効果を増大させるよう素材密度を見直しました。強力な「指圧」と「ストレッチ」機能
