肩こり、首のコリ 解消法は?

こんにちは、
よしおです。

9月29日、僕の住む横浜市港北区は、清々しい朝を迎えました。

でも日中は夏日になるようですね。

そう言えば、昨日数日ぶりにツクツクボウシの鳴き声を聴きました。
ただ9月も終わりとなってくると肝心の相手のメスはまだ見つかるんだろうか?と心配になってきます。

なんとか見つかって欲しいものですね。

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竹刀の素振り170本

今朝の竹刀の素振りは170本。

緩急をつけて50本ずつ緩ー急ー緩と。

そして最後の20本は、より大きく、そして振り下ろした時の柄の絞り込みもよりグッとって感じで。

お陰ですっかり首のコリが解消されてきました。

竹刀の素振りなんて我ながら名案だったと思います。

「続けること」に意義があるので日課にして行こう。

竹刀の素振りを考え付いたのは、facebookでの友人のアドバイスでした。

彼曰く、肩甲骨の可動域が狭くなるとどうもよくないらしいのです。

まず思いついたのが、水泳です。
しかし、近所にプールがありません。しかも日々続けるにはハードルが高いです。

そんなこんなで思案していると目に付いたのが竹刀。
僕は一応中高と剣道部で初段も持っています。

おお、これなら毎朝10分程度で出来るなと思い、9月16日から毎朝100本ずつ始めました。

やっている内に面白くなり、いまでは150本、170本と増やしています。

しかもそんなに時間が取られないのもいいですね。

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まとめ

パソコンに向かっている時間が長いと、顔が画面に近づいてストレートネックになるようです。
首コリが一番激しい時に整形外科に診てもらったらそう言われました。
僕の場合は、そこまでひどくありませんでしたが、肝心のPC作業が続けられず、また集中力も持続しませんでした。

まあ、加齢のせいもあるだろうから、姿勢を正して、適度に休みを入れてPC作業をやっていこうと思います。

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