肩こり、首のコリ 解消法は?

こんにちは、
よしおです。

9月29日、僕の住む横浜市港北区は、清々しい朝を迎えました。

でも日中は夏日になるようですね。

そう言えば、昨日数日ぶりにツクツクボウシの鳴き声を聴きました。
ただ9月も終わりとなってくると肝心の相手のメスはまだ見つかるんだろうか?と心配になってきます。

なんとか見つかって欲しいものですね。

スポンサーリンク

竹刀の素振り170本

今朝の竹刀の素振りは170本。

緩急をつけて50本ずつ緩ー急ー緩と。

そして最後の20本は、より大きく、そして振り下ろした時の柄の絞り込みもよりグッとって感じで。

お陰ですっかり首のコリが解消されてきました。

竹刀の素振りなんて我ながら名案だったと思います。

「続けること」に意義があるので日課にして行こう。

竹刀の素振りを考え付いたのは、facebookでの友人のアドバイスでした。

彼曰く、肩甲骨の可動域が狭くなるとどうもよくないらしいのです。

まず思いついたのが、水泳です。
しかし、近所にプールがありません。しかも日々続けるにはハードルが高いです。

そんなこんなで思案していると目に付いたのが竹刀。
僕は一応中高と剣道部で初段も持っています。

おお、これなら毎朝10分程度で出来るなと思い、9月16日から毎朝100本ずつ始めました。

やっている内に面白くなり、いまでは150本、170本と増やしています。

しかもそんなに時間が取られないのもいいですね。

スポンサーリンク

まとめ

パソコンに向かっている時間が長いと、顔が画面に近づいてストレートネックになるようです。
首コリが一番激しい時に整形外科に診てもらったらそう言われました。
僕の場合は、そこまでひどくありませんでしたが、肝心のPC作業が続けられず、また集中力も持続しませんでした。

まあ、加齢のせいもあるだろうから、姿勢を正して、適度に休みを入れてPC作業をやっていこうと思います。

肩こり、首のコリ 解消法は?

温感範囲2倍!【MYTREX公式】40週連続楽天1位!リニューアル 低周波治療器
温感範囲2倍!【MYTREX公式】40週連続楽天1位!リニューアル 低周波治療器 10,648円(税込)【送料込】

EMSショップ 楽天市場店

さまざまなTV・雑誌・SNSで話題沸騰中の ネック専用 マッサージ器 『 MYTREX EMS HEAT NECK 』 !! 沢山のお喜びのお声を頂いております!! パルスのチカラで首からほぐし、コリの悩みから解放。 MYTREX マイトレックス EMS ヒートネック 筋疲労や痛

最大P29.5倍★健康ジャンル賞受賞★楽天1位【NIPLUX公式】 NECK R
最大P29.5倍★健康ジャンル賞受賞★楽天1位【NIPLUX公式】 NECK R 13,860円(税込)【送料込】

NIPLUX楽天市場店

\ Point! / 6枚の電極パッドが首・肩・背中へ 6枚の電極パッドが6カ所の接触点となり、EMSパルスの波長が重なるように刺激し、幅広く肩や首の違和感の元になるトリガーポイントを攻め込みます。 ※EMSとは? Electric(電気)、Muscle(筋肉)、Stimulat

【★最大P24.5倍 ★楽天総合1位★TV・雑誌で紹介★月間MVP受賞★WAVE
【★最大P24.5倍 ★楽天総合1位★TV・雑誌で紹介★月間MVP受賞★WAVE 9,800円(税込)【送料込】

WAVEWAVE 楽天市場店

●商品型番          D18A ●商品素材          PC、シリカゲル ●リチウム電池        450mAh ●充電口           micro USB Type-B ●待機電力          <100μA ●入力標準          5V

楽天総合1位!【MYTREX公式】RIBIVE リバイブ マッサージ マッサージ
楽天総合1位!【MYTREX公式】RIBIVE リバイブ マッサージ マッサージ 21,780円(税込)【送料込】

EMSショップ 楽天市場店

※別売の 専用アクセサリスタンドは、ラッピングに対応しておりません。 2021年5月10日(月)フジテレビ『 関ジャニ∞ クロニクル F 』で紹介されました! 30代後半に差し掛かった関ジャニ∞が、あらゆるモノやコトを追求し、楽しみ、"イカしたオトナ"を目指す本気バラエティ。 2

コラントッテ 磁気 ネックレス クレスト プレミアム colantotte 磁気
コラントッテ 磁気 ネックレス クレスト プレミアム colantotte 磁気 9,900円(税込)【送料込】

磁気ネックレスの通販ほぐしや本舗

スポンサーリンク

【購入履歴からのご注文内容の修正について】 ※本商品はご注文タイミングやご注文内容によっては、購入履歴からのご注文キャンセル・修正を受け付けることができない場合がございます。 予めご了承くださいませ。ギフト対応について 【楽天BOX受取対象商品(美容・健康)】 サイズ Sサイズ:

★500円OFFクーポン★ マッサージ 【医療番号認証取得】【楽天1位獲得!】肩
★500円OFFクーポン★ マッサージ 【医療番号認証取得】【楽天1位獲得!】肩 7,380円(税込)【送料込】

NAIPO CARE JAPAN

商品名 Naipo 肩もみ マッサージャー 首マッサージャー ネック・ショルダーマッサージ 器 ヒーター付き 首・肩・腰・背中・太もも 肩こり ストレス解消 家庭用&職場用&車用 温熱療法 セット内容 ・首マッサージャー本体×1 ・強度調整クッション×1 ・アダプター×1 ・カー

★10/28 お届け可★ランキング3冠達成 肩こり マッサージ器 マッサージ ゲ
★10/28 お届け可★ランキング3冠達成 肩こり マッサージ器 マッサージ ゲ 2,200円(税込)【送料込】

マッサージ と タオル の 満天社

-----おすすめ出来る4つのポイント----- 1.「お好みに合わせられます」⇒ 肌にあたるマッサージヘッド部分は、90度間隔で回転させることが出来ますので首筋のお好みの位置と強さを選んで、効率よくほぐしたい場所をほぐしたい押し心地でマッサージする事が出来ます。 2.「MADE

最大P29.5倍★健康ジャンル賞受賞★楽天1位【NIPLUX公式】NECK RE
最大P29.5倍★健康ジャンル賞受賞★楽天1位【NIPLUX公式】NECK RE 9,680円(税込)【送料込】

NIPLUX楽天市場店

\ Point! / 独自のEMSテクノロジー EMS電気刺激が普段あまり動かさない筋肉の奥深くまで刺激し首や肩の緊張を和らげます。 ※EMSとは? Electric(電気的)、Muscle(筋肉)の頭文字を取ったものであり、電気刺激によって筋肉を動かす技術です。 温熱効果でじん

至福の眠れる枕 枕 肩こり 首こり いびき まくら 安眠枕 安眠グッズ 睡眠 健
至福の眠れる枕 枕 肩こり 首こり いびき まくら 安眠枕 安眠グッズ 睡眠 健 3,280円(税込)【送料別】

ケース・フィルムのWhiteBang

こちらもオススメ 【2021リニューアルモデル】至福の眠れるひんやり枕3,480円 【2021年最新】日本橋眠り研究所の極上とろける枕3,480円 至福の眠れるマットレス11,800円 あわせてオススメ 至福の眠れる枕カバー880円 【商品説明】 自然な寝姿勢に導き、質のよい睡眠

THRIVE(スライヴ) 首肩マッサージャー グラネスファースト MD-435
THRIVE(スライヴ) 首肩マッサージャー グラネスファースト MD-435 28,468円(税込)【送料別】

ダイレクトテレショップ

※20日間返品保証について 番組内でご案内している20日間返品保証は、楽天市場店からのご購入には適用されません。 返品は、未使用に限り8日以内まで可能です。 往復送料はお客様のご負担となります。(ご使用後に不良品とわかった場合は除く) ※ご購入の前に [ マッサージ機器 安全上の

楽天ウェブサービスセンター
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました