こんにちは、
よしおです。
9月29日、僕の住む横浜市港北区は、清々しい朝を迎えました。
でも日中は夏日になるようですね。
そう言えば、昨日数日ぶりにツクツクボウシの鳴き声を聴きました。
ただ9月も終わりとなってくると肝心の相手のメスはまだ見つかるんだろうか？と心配になってきます。
なんとか見つかって欲しいものですね。
竹刀の素振り170本
今朝の竹刀の素振りは170本。
緩急をつけて50本ずつ緩ー急ー緩と。
そして最後の20本は、より大きく、そして振り下ろした時の柄の絞り込みもよりグッとって感じで。
お陰ですっかり首のコリが解消されてきました。
竹刀の素振りなんて我ながら名案だったと思います。
「続けること」に意義があるので日課にして行こう。
竹刀の素振りを考え付いたのは、facebookでの友人のアドバイスでした。
彼曰く、肩甲骨の可動域が狭くなるとどうもよくないらしいのです。
まず思いついたのが、水泳です。
しかし、近所にプールがありません。しかも日々続けるにはハードルが高いです。
そんなこんなで思案していると目に付いたのが竹刀。
僕は一応中高と剣道部で初段も持っています。
おお、これなら毎朝10分程度で出来るなと思い、9月16日から毎朝100本ずつ始めました。
やっている内に面白くなり、いまでは150本、170本と増やしています。
しかもそんなに時間が取られないのもいいですね。
まとめ
パソコンに向かっている時間が長いと、顔が画面に近づいてストレートネックになるようです。
首コリが一番激しい時に整形外科に診てもらったらそう言われました。
僕の場合は、そこまでひどくありませんでしたが、肝心のＰＣ作業が続けられず、また集中力も持続しませんでした。
まあ、加齢のせいもあるだろうから、姿勢を正して、適度に休みを入れてＰＣ作業をやっていこうと思います。
肩こり、首のコリ 解消法は？
豪華特典付♪ 温感範囲2倍!【MYTREX公式】27週連続楽天1位 最大P18倍
10,648円(税込)【送料込】
さまざまなTV・雑誌・SNSで話題沸騰中の ネック専用 マッサージ器 『 MYTREX EMS HEAT NECK 』 !! 沢山のお喜びのお声を頂いております!! パルスのチカラで首からほぐし、コリの悩みから解放。 MYTREX マイトレックス EMS ヒートネック 筋疲労や痛
本日限定DEAL20倍+1500円引+特典★月間連続1位/健康ジャンル賞MVP【
13,860円(税込)【送料込】
＼ Point! ／ 6枚の電極パッドが首・肩・背中へ 6枚の電極パッドが6カ所の接触点となり、EMSパルスの波長が重なるように刺激し、幅広く肩や首の違和感の元になるトリガーポイントを攻め込みます。 ※EMSとは？ Electric（電気）、Muscle（筋肉）、Stimulat
豪華特典付♪ 新発想リバイブケア【MYTREX公式】楽天総合1位 最大P18倍!
13,200円(税込)【送料込】
さまざまなメディアで紹介いただいている『MYTREX REBIVE MINI』 ・9月9日(木)放送 日本テレビ『 ヒルナンデス！ 』にてご紹介頂きました! ・YoshidaAkariチャンネルにて、2021年7月10日（土）19時から、 アカリンの女子力動画 『【PCやりすぎた
コラントッテ 磁気 ネックレス クレスト プレミアム colantotte 磁気
9,900円(税込)【送料込】
【購入履歴からのご注文内容の修正について】 ※本商品はご注文タイミングやご注文内容によっては、購入履歴からのご注文キャンセル・修正を受け付けることができない場合がございます。 予めご了承くださいませ。ギフト対応について 【楽天BOX受取対象商品（美容・健康）】 サイズ Sサイズ：
限定最大3000円OFF+特典 ★楽天総合1位★月間MVP NIPLUX公式 N
9,680円(税込)【送料込】
＼ Point! ／ 独自のEMSテクノロジー EMS電気刺激が普段あまり動かさない筋肉の奥深くまで刺激し首や肩の緊張を和らげます。 ※EMSとは？ Electric（電気的）、Muscle（筋肉）の頭文字を取ったものであり、電気刺激によって筋肉を動かす技術です。 温熱効果でじん
【ふるさと納税】【期間限定】枕 エアウィーヴ ピロー ( S-LINE ) 日本
64,000円(税込)【送料込】
仰向けでも横向き寝でも、理想的な頭の高さをキープするため、ピローの両サイドを中央に比べて硬く調整しました。枕の表面に凸凹をつけるのではなく、硬さ・柔らかさをairfiberの中で連続的に変化させているので、なめらかに寝返りを打つことができます。 12月29日〜1月10日の到着日指
【10％OFF★21日朝まで】 EMS ヒートネック 首マッサージャー EMS
7,980円(税込)【送料込】
*メーカー希望小売価格はメーカー商品タグに基づいて掲載しています。* 商品のご紹介 商品名 コードレス首マッサージ機 保証期間 お買い上げ日より6ヶ月 商品説明 ●【最新4つのマッサージシート】最新4つのマッサージシートで、肌との接続面積を増やして、リフレッシュ効果を二倍up！肩
【800円OFF】ネックマッサージャー 【2年品質保証】 Naipo EMS ヒ
7,980円(税込)【送料込】
商品名 【2年品質保証】 Naipo MGEP-140 EMS ヒートネック 温熱器 リラックス 温熱 ネック 首 電気刺激 温め プレゼント ギフト 実用的 健康器具 健康グッズ コードレス ハンディ 癒し 肩 首 おすすめ 御祝 クリスマス ヒートネック セット内容 本体×1
限定2000円引+特典★健康ジャンル賞受賞★楽天1位【NIPLUX公式】SHOU
11,880円(税込)【送料込】
＼ Point! ／ 今までにない、新しいEMS体験 EMSケア 首後方までまわるEMS電極パッドが僧帽筋に直接アプローチします。 EMS電気刺激が普段あまり動かさない筋肉の奥深くまで刺激し肩の緊張を和らげます。 ※EMSとは？ Electric（電気的）、Muscle（筋肉）の
