妻に怒られた 気持ちの収め方

こんにちは、
よしおです。

妻に洗濯物の干し方が悪いと怒られた。
そんな、怒んなくてもいいじゃないか、と思っても言い返すとその数倍になって返って来るので「わかりました。」と答えた。

どうも気が済まない。
さて、この気持ちをどこに持って行けばいいのか???

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妻の怒られた アンガーマネジメント

先日、アルバイト先でアンガーマネジメントのビデオを観た。
まず瞬間的に反応しないこと。

だから初期対応は良かったのだ。
つまり6秒間まった自分の気を静めるのだが、
僕は、「ここで言い返せば、数倍になって戻って来る。だから言い返さないで、素直に対応する方が良い」と判断し、
「わかりました。」と答えたのだ。

それでも気が収まらなかったので、次その場から離れた。
今日は台風の影響で、外干しは出来ないので、洗面所で除湿器をかけて乾燥することにしていた。
だから洗面所から出て、自分の部屋に行ったのだ。

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アンガーマネジメント 仕上げ

自分の部屋にいた時点で、僕の気持ちは半分ほど収まっていた。
ここからが仕上げだ。
僕のベッドで寛いでいるよしおに愚痴をこぼしたのだ。

「あんなに怒んなくてもいいのにね。すぐ怒んだから、ぶつぶつ」

よしおは、ちゃんと聞いてくれたようで(多分ふりだけ)、これでの気持ちはほぼ収まった。

猫は偉大だ😆

妻に怒られた 気持ちの収め方

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