こんにちは、よしおです。
僕が住む横浜市港北区は、まだ農家も多い地域です。
僕の住むアパートのお向かいさんも農家で、僕ら夫婦の両親くらいの
ご夫婦で野菜中心に作られています。
有難いことに、出荷できなかったお野菜をよく頂きます。
最近、ブロッコリーが多いので、僕の好きなパスタに使えないか、調べてみました。
おっ！これいいですね。
料理方法も簡単なので僕でもできそうです。
しかもオリーブオイルも使うので便秘にも良さそうですね。
■材料（2人分）
パスタ / 160g
ブロッコリー / 小房100g+茎50g
ツナ缶(水煮) / 1缶(70g)
(A)にんにく / 1かけ
(A)オリーブオイル / 大さじ1
(A)鷹の爪(輪切り) / 適量
水 / 500ml
醤油 / 大さじ1
黒こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ブロッコリーの房と茎の部分も使って和風パスタを作ってみましょう♪
詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
ブロッコリーとツナのパスタ
【ふるさと納税】 OL50 オリーブオイルツナ24缶セット
15,000円(税込)【送料込】
製品仕様 名称 缶詰等 お礼品内容 オリーブオイルツナ：70g 24缶セット 期限表示 [賞味期限]3年 産地 【製造】焼津市内 発送方法 常温 お礼品説明 スペイン産のエキストラバージンオリーブオイルを使用したツナ缶です。パンやパスタなど
【ふるさと納税】 SO50 オリーブオイルツナ・ガーリックツ
15,000円(税込)【送料込】
製品仕様 名称 缶詰等 お礼品内容 オリーブオイルツナ：70g×12缶、ガーリックツナ：70g×12缶 期限表示 [賞味期限]製造から3年 産地 【産地】国内／【製造】焼津市内／【加工】焼津市内 発送方法 常温 お礼品説明 オリーブオイルツ
送料無料 ツナのオリーブオイル漬け110g≪50個セット≫
15,170円(税込)【送料込】
サラダ油ではなく「オリーブオイル」を使用した贅沢なツナ缶！原料はツナ（65%）、オリーブオイル（34%）、塩（1%）のみ。添加物、着色料、保存料は一切不使用だから安心。常温で保管できて備蓄にも最適！原料のツナはポルトガル領アソーレス諸島沖、
送料無料 ツナのオリーブオイル漬け110g≪20個セット≫
6,994円(税込)【送料込】
サラダ油ではなく「オリーブオイル」を使用した贅沢なツナ缶！原料はツナ（65%）、オリーブオイル（34%）、塩（1%）のみ。添加物、着色料、保存料は一切不使用だから安心。常温で保管できて備蓄にも最適！原料のツナはポルトガル領アソーレス諸島沖、
《送料無料》ヴィボン ツナカン エクストラバージン オリーブ
3,939円(税込)【送料別】
原材料は厳選された3種類のみ！ 化学調味料・添加物は不使用！ 国内加工されたキハダマグロを原料とし、そこに上質なエキストラバージン・オリーブオイルと沖縄産の塩のみを加えた、こだわりのツナカンです。使用しているエキストラバージン・オリーブ
由比缶詰所 熟成まぐろオリーブ油漬 ファンシーEOヒラ3号缶
4,780円(税込)【送料込】
固形の精肉（白肉）のみを詰めたファンシータイプ。 最高級の鮮度のよい”夏びん長まぐろ”と、地中海の新鮮なオリーブの実を搾った”100％ナチュラルなオリーブオイル”を使用。 オリーブの持つ豊かな風味が、ツナの味を一層引き立てます。 パスタにサ
《送料無料》 General ツナのオリーブオイル漬け 11
4,407円(税込)【送料別】
サラダ油ではなく「オリーブオイル」を使用した贅沢なツナ缶！添加物、着色料、保存料は一切使用しておりません。 原料のツナはポルトガル領アソーレス諸島沖、または南米エクアドル沖のものを使用。 オリーブオイルはポルトガル北部トラズ・オズ・モンテス
由比缶詰所 熟成まぐろオリーブ油漬 フレークEOヒラ3号缶(
4,780円(税込)【送料込】
精肉（白肉）をほぐして詰めたフレークタイプ。 最高級の鮮度のよい”夏びん長まぐろ”と地中海の新鮮なオリーブの実を搾った”100％ナチュラルなオリーブオイル”を使用。 オリーブの持つ豊かな風味が、ツナの味を一層引き立てます。 パスタにサラダに
【ふるさと納税】 OLG50 ガーリックオイルツナ24缶セッ
15,000円(税込)【送料込】
製品仕様 名称 缶詰等 お礼品内容 ガーリックオイルツナ：70g 24缶セット 期限表示 [賞味期限]3年 産地 【製造】焼津市 発送方法 常温 お礼品説明 スペイン産のエキストラバージンオリーブオイルを使用したツナ缶です。パンやパスタなど
光食品 有機ミートソース 140gパウチ×20袋入｜送料無料
5,637円(税込)【送料別】
JANコード:4952399810028 原材料 野菜(有機たまねぎ(国産)、有機にんじん、有機トマト、有機にんにく)、有機牛肉、有機トマトペースト、有機トマトケチャップ、有機ウスターソース(小麦・大豆・りんごを含む)、ばれいしょでんぷん、
