こんにちは、よしおです。
僕が住む横浜市港北区は、まだ農家も多い地域です。
僕の住むアパートのお向かいさんも農家で、僕ら夫婦の両親くらいの
ご夫婦で野菜中心に作られています。
有難いことに、出荷できなかったお野菜をよく頂きます。
最近、ブロッコリーが多いので、僕の好きなパスタに使えないか、調べてみました。
おっ！これいいですね。
料理方法も簡単なので僕でもできそうです。
しかもオリーブオイルも使うので便秘にも良さそうですね。
■材料（2人分）
パスタ / 160g
ブロッコリー / 小房100g+茎50g
ツナ缶(水煮) / 1缶(70g)
(A)にんにく / 1かけ
(A)オリーブオイル / 大さじ1
(A)鷹の爪(輪切り) / 適量
水 / 500ml
醤油 / 大さじ1
黒こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ブロッコリーの房と茎の部分も使って和風パスタを作ってみましょう♪
詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
ブロッコリーとツナのパスタ
送料無料 本格 ピザ 6種類セット セイ・ピザセット ピザ
3,748円(税込)【送料込】
【送料無料】お得なセットです！お中元・お歳暮にもぴったり！ お子様からご年配の方まで喜ばれるギフトです 。 ヴァッラータでは、イタリアの小麦粉を使用し、生地を作っています。 低温でゆっくり発酵させたら薄く延ばし、400度にまで上がるイタリア
【ふるさと納税】 ツナ缶 缶詰 ツナ セット オリーブオイル
15,000円(税込)【送料込】
製品仕様 名称 ・オリーブオイル ツナ缶 18缶 セット(a15-644) ・オリーブオイル ツナ缶 24缶 セット(a18-043) お礼品内容 ※ご希望の缶数をお選びください。 ・オリーブオイルツナ：70g×18缶 ・オリーブオイルツナ
【ふるさと納税】 ツナ缶 缶詰 ガーリック オリーブオイル
18,000円(税込)【送料込】
製品仕様 名称 オリーブツナ・ガーリックツナ 24缶セット(a18-045) お礼品内容 オリーブオイルツナ：70g×12缶ガーリックツナ：70g×12缶 原材料 オリーブオイルツナ：びんながまぐろ（国産）、オリーブオイル、食塩、野菜エキス
【ふるさと納税】 缶詰 かつお ツナ缶 オリーブオイル漬け
12,000円(税込)【送料込】
製品仕様 名称 ・焼津港水揚げかつおオリーブツナ缶 18缶セット(a12-222) ・焼津港水揚げかつおオリーブツナ缶 24缶セット(a14-039) お礼品内容 ※ご希望の缶数をお選びください。 ・かつおオリーブツナ：70g×18缶 ・か
prince オリーブオイルツナ 6缶セット缶詰め ツナ缶
2,080円(税込)【送料込】
■商品説明 こだわりの原料：スペイン産オリーブオイル カスティーリャ・ラマンチャ地方 プエブラ デ アルメナーラ村で収穫されたオリーブのみを限定使用。 オリーブの品種を絶妙にブレンドさせる技術により強いフレイバーを実現。 風味が複雑ながらも
送料無料 ツナのオリーブオイル漬け110g≪50個セット≫
18,900円(税込)【送料込】
ツナのオリーブオイル漬け 110g×50缶 ●食べ応えのあるツナがぎっしり!!無添加のツナの缶詰 上質なオリーブオイルを100%使用 風味豊かで料理を引き立てる贅沢なツナ缶 【ここが違う、だからおいしい】 ●食べ応えのあるブロックタイプ フ
《送料無料》ヴィボン ツナカン エクストラバージン オリーブ
9,156円(税込)【送料別】
原材料は厳選された3種類のみ！ 化学調味料・添加物は不使用！ 国内加工されたキハダマグロを原料とし、そこに上質なエキストラバージン・オリーブオイルと沖縄産の塩のみを加えた、こだわりのツナカンです。使用しているエキストラバージン・オリーブオイ
送料無料 ツナのオリーブオイル漬け110g≪20個セット≫
8,640円(税込)【送料込】
ツナのオリーブオイル漬け 110g×20缶 ●食べ応えのあるツナがぎっしり!!無添加のツナの缶詰 上質なオリーブオイルを100%使用 風味豊かで料理を引き立てる贅沢なツナ缶 【ここが違う、だからおいしい】 ●食べ応えのあるブロックタイプ フ
《送料無料》 General ツナのオリーブオイル漬け 11
6,015円(税込)【送料別】
サラダ油ではなく「オリーブオイル」を使用した贅沢なツナ缶！添加物、着色料、保存料は一切使用しておりません。 原料のツナはポルトガル領アソーレス諸島沖、または南米エクアドル沖のものを使用。 オリーブオイルはポルトガル北部トラズ・オズ・モンテス
《送料無料》ヴィボン ツナカン エクストラバージン オリーブ
4,974円(税込)【送料別】
原材料は厳選された3種類のみ！ 化学調味料・添加物は不使用！ 国内加工されたキハダマグロを原料とし、そこに上質なエキストラバージン・オリーブオイルと沖縄産の塩のみを加えた、こだわりのツナカンです。使用しているエキストラバージン・オリーブオイ
