こんにちは、よしおです。
僕が住む横浜市港北区は、まだ農家も多い地域です。
僕の住むアパートのお向かいさんも農家で、僕ら夫婦の両親くらいの
ご夫婦で野菜中心に作られています。
有難いことに、出荷できなかったお野菜をよく頂きます。
最近、ブロッコリーが多いので、僕の好きなパスタに使えないか、調べてみました。
おっ!これいいですね。
料理方法も簡単なので僕でもできそうです。
しかもオリーブオイルも使うので便秘にも良さそうですね。
ブロッコリーとツナのワンポットパスタ

作者:荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】
■材料(2人分)
パスタ / 160g
ブロッコリー / 小房100g+茎50g
ツナ缶(水煮) / 1缶(70g)
(A)にんにく / 1かけ
(A)オリーブオイル / 大さじ1
(A)鷹の爪(輪切り) / 適量
水 / 500ml
醤油 / 大さじ1
黒こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ブロッコリーの房と茎の部分も使って和風パスタを作ってみましょう♪
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ブロッコリーとツナのパスタ
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静岡県焼津市
製品仕様 名称 オリーブオイル ツナ缶 24缶 セット(a18-043) お礼品内容 オリーブオイルツナ:70g×24缶 原材料 びんながまぐろ(国産)、オリーブオイル、食塩、野菜エキス/調味料(アミノ酸等) 期限表示 [賞味期限]製造日よ
18,000円(税込)【送料込】
静岡県焼津市
製品仕様 名称 オリーブツナ・ガーリックツナ 24缶セット(a18-045) お礼品内容 オリーブオイルツナ:70g×12缶、ガーリックツナ:70g×12缶 原材料 オリーブオイルツナ:びんながまぐろ(国産)、オリーブオイル、食塩、野菜エキ
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サラダ油ではなく「オリーブオイル」を使用した贅沢なツナ缶!添加物、着色料、保存料は一切使用しておりません。 原料のツナはポルトガル領アソーレス諸島沖、または南米エクアドル沖のものを使用。 オリーブオイルはポルトガル北部トラズ・オズ・モンテス
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名称:まぐろ加工品 産地名:神奈川県三浦市 内容量:ビンチョウまぐろ まぐろコンフィ 200g×1・まぐろコンフィミニ 105g×1、 クロカワカジキ かじきコンフィ180g×1・かじきコンフィミニ 95g×1 保存方法:冷蔵 消費期限:製
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原材料は厳選された3種類のみ! 化学調味料・添加物は不使用! 国内加工されたキハダマグロを原料とし、そこに上質なエキストラバージン・オリーブオイルと沖縄産の塩のみを加えた、こだわりのツナカンです。使用しているエキストラバージン・オリーブ
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商品情報名称プリンス オリーブオイルツナ まぐろ油漬フレーク原材料名びんながまぐろ、オリーブオイル、食塩、野菜エキス、/調味料(アミノ酸等)内容量1缶 70g×24缶 1箱賞味期限別途商品缶ぶたに記載 製造から2年保存方法直射日光を避け、常
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