ブロッコリーとツナのパスタ

こんにちは、よしおです。

僕が住む横浜市港北区は、まだ農家も多い地域です。

僕の住むアパートのお向かいさんも農家で、僕ら夫婦の両親くらいの

ご夫婦で野菜中心に作られています。

有難いことに、出荷できなかったお野菜をよく頂きます。

最近、ブロッコリーが多いので、僕の好きなパスタに使えないか、調べてみました。

おっ!これいいですね。

料理方法も簡単なので僕でもできそうです。

しかもオリーブオイルも使うので便秘にも良さそうですね。

ブロッコリーとツナのワンポットパスタ
ブロッコリーとツナのワンポットパスタ

作者:荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】

■材料(2人分)
パスタ / 160g
ブロッコリー / 小房100g+茎50g
ツナ缶(水煮) / 1缶(70g)
(A)にんにく / 1かけ
(A)オリーブオイル / 大さじ1
(A)鷹の爪(輪切り) / 適量
水 / 500ml
醤油 / 大さじ1
黒こしょう / 少々

■レシピを考えた人のコメント
ブロッコリーの房と茎の部分も使って和風パスタを作ってみましょう♪

詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

ブロッコリーとツナのパスタ

【ふるさと納税】a15-356 SO50 オリーブオイルツナ
【ふるさと納税】a15-356 SO50 オリーブオイルツナ 15,000円(税込)【送料込】

静岡県焼津市

製品仕様 名称 缶詰等 お礼品内容 オリーブオイルツナ:70g×12缶、ガーリックツナ:70g×12缶 期限表示 [賞味期限]製造から3年 産地 【産地】国内/【製造】焼津市内/【加工】焼津市内 発送方法 常温 お礼品説明 オリーブオイルツ

【ふるさと納税】a15-059 OLG50 ガーリックオイル
【ふるさと納税】a15-059 OLG50 ガーリックオイル 15,000円(税込)【送料込】

静岡県焼津市

製品仕様 名称 缶詰等 お礼品内容 ガーリックオイルツナ:70g 24缶セット 期限表示 [賞味期限]3年 産地 【製造】焼津市 発送方法 常温 お礼品説明 スペイン産のエキストラバージンオリーブオイルを使用したツナ缶です。パンやパスタなど

【送料無料】ツナのオリーブオイル漬け110g≪20個セット≫
【送料無料】ツナのオリーブオイル漬け110g≪20個セット≫ 6,994円(税込)【送料込】

メルカード・ポルトガル 輸入食材

サラダ油ではなく「オリーブオイル」を使用した贅沢なツナ缶!原料はツナ(65%)、オリーブオイル(34%)、塩(1%)のみ。添加物、着色料、保存料は一切不使用だから安心。常温で保管できて備蓄にも最適!原料のツナはポルトガル領アソーレス諸島沖、

NORTH FARM STOCK ノースファームストック バ
NORTH FARM STOCK ノースファームストック バ 3,189円(税込)【送料別】

お取り寄せとギフトのタベリエ

ギフト対応について、詳しくはこちらをご覧ください。 セット内容 ・バーニャカウダ:120g ・北海道野菜のディップ:各120g   -ブロッコリー・わさび   -オニオン・マスタード   -トマト・チリ 商品サイズ 約29.5×11×7cm

お歳暮 高級 ツナ缶 オイルサーディン ギフト 詰め合わせ8
お歳暮 高級 ツナ缶 オイルサーディン ギフト 詰め合わせ8 5,392円(税込)【送料込】

こだわり食材のモンマルシェ

・オイルサーディン×2缶 ・エキストラバージンオリーブオイル(ソリッド)×2缶 ・国産赤唐辛子入りピリ辛(フレーク)×2缶 ・国産にんにく入りツナ(フレーク) ×2缶 お酒の好きな方やパスタ好きの方にも最適のセット

ツナのオリーブオイル漬け110g≪5個セット≫【あす楽対応】
ツナのオリーブオイル漬け110g≪5個セット≫【あす楽対応】 1,944円(税込)【送料別】

メルカード・ポルトガル 輸入食材

サラダ油ではなく「オリーブオイル」を使用した贅沢なツナ缶!原料はツナ(65%)、オリーブオイル(34%)、塩(1%)のみ。添加物、着色料、保存料は一切不使用だから安心。常温で保管できて備蓄にも最適!原料のツナはポルトガル領アソーレス諸島沖、

《送料無料》 General ツナのオリーブオイル漬け 11
《送料無料》 General ツナのオリーブオイル漬け 11 4,320円(税込)【送料込】

にっぽん津々浦々

サラダ油ではなく「オリーブオイル」を使用した贅沢なツナ缶!添加物、着色料、保存料は一切使用しておりません。 原料のツナはポルトガル領アソーレス諸島沖、または南米エクアドル沖のものを使用。 オリーブオイルはポルトガル北部トラズ・オズ・モンテス

焼き鰹の荒ほぐし 吉永鰹節店 高知県特産品販売 高知 120
焼き鰹の荒ほぐし 吉永鰹節店 高知県特産品販売 高知 120 594円(税込)【送料別】

Food brand shop ippin kamakura

商品情報 名称 かつお油漬け原材料 鰹(国産)、オリーブオイル、食塩内容量 120g賞味期限 6ヵ月保存方法 高温多湿、直射日光を避け、保存してください。製造者 (有)吉永鰹節店高知県土佐市宇佐町1707-6焼き鰹の荒ほぐし 吉永鰹節店 高

調味料バラエティギフト(内祝い 結婚内祝い 出産内祝い 新築
調味料バラエティギフト(内祝い 結婚内祝い 出産内祝い 新築 14,256円(税込)【送料込】

ギフトショップナコレ 楽天市場店

▼商品名調味料バラエティギフト▼セット内容(サイズ・重量)宝幸オリーブオイルツナ(70g)×3、ヤマサ鮮度生活絹しょうゆ(450ml)・日清ヘルシーE(600g)・北海道産鮭ほぐし(40g)・ニッスイ貝柱ほぐし身(70g)・ニッスイあさりの

バレーナ ツナオイル漬け【輸入食品】
バレーナ ツナオイル漬け【輸入食品】 1,814円(税込)【送料別】

Kitchen Garden

マグロのオイル漬けです。 このままワインやお酒のお供に、又、パスタやサラダにどうぞ。 今まで食べていたツナとは全く違うおいしさです。 内容量 190g 原産国名 イタリア 原材料名 きはだまぐろ、オリーブオイル、塩

楽天ウェブサービスセンター

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする