こんにちは、よしおです。
僕が住む横浜市港北区は、まだ農家も多い地域です。
僕の住むアパートのお向かいさんも農家で、僕ら夫婦の両親くらいの
ご夫婦で野菜中心に作られています。
有難いことに、出荷できなかったお野菜をよく頂きます。
最近、ブロッコリーが多いので、僕の好きなパスタに使えないか、調べてみました。
おっ！これいいですね。
料理方法も簡単なので僕でもできそうです。
しかもオリーブオイルも使うので便秘にも良さそうですね。
■材料（2人分）
パスタ / 160g
ブロッコリー / 小房100g+茎50g
ツナ缶(水煮) / 1缶(70g)
(A)にんにく / 1かけ
(A)オリーブオイル / 大さじ1
(A)鷹の爪(輪切り) / 適量
水 / 500ml
醤油 / 大さじ1
黒こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ブロッコリーの房と茎の部分も使って和風パスタを作ってみましょう♪
詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
ブロッコリーとツナのパスタ
【ふるさと納税】 ツナ缶 缶詰 ガーリック オリーブオイル
18,000円(税込)【送料込】
製品仕様 名称 オリーブツナ・ガーリックツナ 24缶セット(a18-045) お礼品内容 オリーブオイルツナ：70g×12缶ガーリックツナ：70g×12缶 原材料 オリーブオイルツナ：びんながまぐろ（国産）、オリーブオイル、食塩、野菜エキス
【ふるさと納税】 高評価 ★4.76 【缶数選べる】 ツナ缶
15,000円(税込)【送料込】
製品仕様 名称 オリーブオイル ツナ缶 18缶セット(a15-644) オリーブオイル ツナ缶 24缶 セット(a18-043) お礼品内容 ※ご希望の缶数をお選びください。 オリーブオイルツナ：70g×18缶 オリーブオイルツナ：70g×
【ふるさと納税】【最短3日以内発送】【内容量が選べます】まぐ
9,000円(税込)【送料込】
類似返礼品はこちらまぐろツナ缶セット 定番の油漬タイプ70gツナ9,000円～まぐろツナ缶 ノンオイル ヘルシーな水煮タイプ22,000円～オリーブオイルツナ缶 まぐろ ツナ缶 3ヵ月ご35,000円～まぐろツナ缶 定番の油漬タイプ3ヵ月ご
【ふるさと納税】 缶詰 かつお ツナ缶 オリーブオイル漬け
12,000円(税込)【送料込】
製品仕様 名称 ・焼津港水揚げかつおオリーブツナ缶 18缶セット(a12-222) ・焼津港水揚げかつおオリーブツナ缶 24缶セット(a14-039) お礼品内容 ※ご希望の缶数をお選びください。 ・かつおオリーブツナ：70g×18缶 ・か
prince オリーブオイルツナ 24缶セット | わが家の
8,280円(税込)【送料別】
■商品説明 こだわりの原料：スペイン産オリーブオイル カスティーリャ・ラマンチャ地方 プエブラ デ アルメナーラ村で収穫されたオリーブのみを限定使用。 オリーブの品種を絶妙にブレンドさせる技術により強いフレイバーを実現。 風味が複雑ながらも
prince オリーブオイルツナ 6缶セット | わが家のち
2,080円(税込)【送料込】
■商品説明 こだわりの原料：スペイン産オリーブオイル カスティーリャ・ラマンチャ地方 プエブラ デ アルメナーラ村で収穫されたオリーブのみを限定使用。 オリーブの品種を絶妙にブレンドさせる技術により強いフレイバーを実現。 風味が複雑ながらも
【食の細い私にピッタリなサイズ】 本格 ピザ 6種類セット
3,748円(税込)【送料込】
【送料無料】お得なセットです！お中元・お歳暮にもぴったり！ お子様からご年配の方まで喜ばれるギフトです 。 ヴァッラータでは、イタリアの小麦粉を使用し、生地を作っています。 低温でゆっくり発酵させたら薄く延ばし、400度にまで上がるイタリア
犬 手作り ご飯 犬 低脂肪 フード トッピング 消化器 犬
1,980円(税込)【送料込】
※よく間違えられる商品（商品詳細をよくご覧の上、ご購入ください） ココグルメ／犬猫生活／Idea dog chef プレミアムドッグミール／ペトコトフーズ／いなばちゅーる／シーザー／ロイヤルカナン／いぬなご／ワンズカフェクラブ／CoKoご飯
《送料無料》ヴィボン ツナカン エクストラバージン オリーブ
9,156円(税込)【送料別】
原材料は厳選された3種類のみ！ 化学調味料・添加物は不使用！ 国内加工されたキハダマグロを原料とし、そこに上質なエキストラバージン・オリーブオイルと沖縄産の塩のみを加えた、こだわりのツナカンです。使用しているエキストラバージン・オリーブオイ
【ふるさと納税】 話題の絶旨グルメ 【 まぐろの 生ハム 】
13,000円(税込)【送料込】
決済確認から1週間〜1ヶ月程度 ※年末年始など申込が集中した場合は、プラス1〜2ヶ月お待たせすることがございます。 ※離島には発送ができかねますので予めご了承ください。 ●厳選したマグロを原料とした、生ハム まぐろを石原水産特製の調味液に一
