ウォーキング

年齢とともに体の機能は衰えていきます。あまり動かない生活を続けていると、その音路のスピードは速くなるようです。先日、妻の父が亡くなりました。84歳でした。寿命自体は、平均よりも長い人生でした。でも、亡くなる前の5年間は、一人で歩けない状況でした。

ランニングやウォーキング一番手軽にできる運動ですね。毎日の健康維持や老化防止にすぐ始められて最適な運動です。今日から３月。季節も良くなってきますので、これから始める人も増えますね。でも最低限、良いシューズを使ってください。楽天市場でレビューの高いランニングシューズはこちら