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こんにちは、よしおです。4時半に起床。睡眠時間は十分ではない。毎晩11時まで寝るようにしている。でもどうしても3時頃にトイレに行きたくて目が覚めてしまう。これは年齢的なものだろうか？トイレから戻ると4時半に起きなきゃと思うと再び寝ることが出...