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こんにちは、 よしおです。 4時半に起床。 睡眠時間は十分ではない。 毎晩11時まで寝るようにしている。 でもどうしても3時頃にトイレに行きたくて目が覚めてしまう。 これは年齢的なものだろうか？ トイレから戻ると4時半に起きなきゃと思うと再...